7 естественных стимуляторов энергии, которые заставят забыть об энергетических напитках

Некоторые из нас привыкли пополнять свои запасы энергии с помощью энергетических напитков. Но этот способ плохой, так как энергетики насыщены сахаром и содержат большие дозы кофеина, а также другие ингредиенты, вредные для здоровья.

Мы подготовили перечень способов, которые повысят ваш уровень энергии без ущерба для организма.

1. Полноценный ночной сон

Вместо того, чтобы накачиваться кофеином и энергетическими напитками, попробуйте нормально выспаться ночью! Ведь проблема недостатка энергии начинается тогда, когда организм лишен полноценного ночного отдыха. Недостаток сна приводит также к снижению уровня лептина – гормона, ответственного за подавление аппетита. Поэтому хороший ночной отдых должен стать вашим первым энергетическим стимулятором.

2. Выход из депрессии

Депрессия значительно снижает уровень вашей жизненной энергии. Когда вы находитесь в депрессии, вы не хотите гулять, работать, проводить время с друзьями или заниматься спортом. Если у вас депрессивное состояние – обратитесь к специалистам или рассмотрите некоторые естественные методы лечения, но не оставляйте эту проблему без внимания.

3. Отсутствие анемии

Достаточный уровень железа в крови очень важен для поддержания энергии, иначе вы наверняка почувствуете вялость и усталость. Чтобы избежать этого, можно принимать некоторые добавки с железом к питанию. Кроме того, ешьте продукты, богатые железом: семена кунжута, свеклу и другие.

4. Достаточное количество воды

Усталость может быть признаком того, что организму не хватает жидкости. Вода повышает вашу производительность, а также влияет на обмен веществ, поэтому не забывайте пить ее в достаточном количестве.

5. Полноценное питание

Если вы постоянно соблюдаете изнуряющие диеты и ощущаете голод, то о какой энергии может идти речь? Проанализируйте свой рацион, исключите из него вредные продукты и наполните здоровой пищей, которая обеспечит вас питательными и полезными веществами.

6. Отсутствие гипотериоза

Гипотиреоз – дисбаланс функций гипофиза и щитовидной железы. Он влияет на многих людей, которые даже не подозревают об этом, поэтому проверить его наличие будет не лишним. Гипотериоз можно лечить естественным путем или с помощью лекарств, назначенных вашим врачом.

7. Чистый кишечник

Очистка толстой кишки может помочь вам естественным образом увеличить энергетические уровни, а также улучшит общее состояние здоровья. Регулярное очищение толстой кишки – это верный способ восстановить энергию, так как некоторые ферментирующие отходы, паразиты и кандиды могут ослаблять ваше состояние.

Попробуйте эти доступные и простые способы естественного повышения энергии! Если же вы должны использовать лекарства для лечения гипотиреоза, анемии или депрессии, тогда обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Читайте также: 9 признаков медленного обмена веществ