6 шагов, которые помогут быстро очистить печень
©iStock
Здоровье человека зависит от того, насколько хорошо его организм удаляет токсичные вещества. Из-за воздействия токсинов из окружающей среды, токсичных продуктов для ухода за телом и вредной пищи большинство людей остро нуждается в серьезной детоксикации! Очищение печени – отличный способ сделать это.
Как очистить печень от токсинов?
Если хотите значительно улучшить свое здоровье и жизнеспособность, следуйте этим шести шагам.
1. Удалите токсичные продукты из вашого рациона
Гидрированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и жирное мясо, как известно, токсичны для организма, потому лучше отказаться от этих продуктов. Старайтесь заменять их болем полезными аналогами, например, вместо чипсов лучше перекусить свежими фруктами.
В дополнение к употреблению здоровой пищи важно убедиться, что ваши пищеварительные ферменты функционируют должным образом. Проблемы с ферментами печени могут способствовать заболеваниям печени и другим заболеваниям пищеварения.
2. Пейте сырой овощной сок
Съесть все сырые овощи, необходимые для эффективного очищения печени, практически невозможно. А вот получить необходимые витамины вместе со свежевыжатым соком очень даже реально! Соки легко усваиваются и особенно хороши при нарушениях функции печени.
- Читайте также: Топ-10 продуктов, которые замедляют старение
Идеальная комбинация овощей для детокса печени включает три вида капусты: обычную, цветную и брюссельскую. Для улучшения вкуса сюда можно добавлять морковь, огурец, свеклу и зелень. Фреш из такого микса продуктов снижает уровень кислоты в организме и создает более дружественный баланс pH.
Поэкспериментируйте со своими любимыми сочетаниями ароматов: вы можете добавить свежие травы, включая петрушку, мяту и другие, чтобы сделать соки более вкусными.
3. Ешьте продукты, богатые калием
Вы уверены, что получаете рекомендуемые 4700 миллиграммов калия в день? Скорее всего, это не так. Богатые калием продукты помогают снизить систолическое артериальное давление и уровень холестерина, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, а также очищают вашу печень. Поэтому обязательно проследите, чтобы в вашем рационе присутствовали картофель, томатный соус (в идеале – собственного приготовления), свекла, шпинат, фасоль и бананы.
4. Сделайте кофейную клизму
Такая процедура поможет при запоре, уменьшит общую усталость и очистит печень. Во время клизмы органический кофе сохраняется в кишечнике, позволяя жидкости проникать в печень через его стенки. Стимулирующий эффект кофейной клизмы заключается в увеличении оттока желчи, что высвобождает токсины.
Для клизмы смешайте 2 столовые ложки органического молотого кофе с 3 стаканами фильтрованной или дистиллированной воды в кастрюле и доведите до кипения. Дайте кофе покипеть на маленьком огне в течение 15 минут и подождите, чтобы он остыл. Затем процедите смесь через марлю и готовую жидкость используйте для клизмы.
5. Используйте всю силу целебных растений
Вы можете заваривать из трав чаи или принимать их в измельченном виде как пищевую добавку. Обратите внимание на такие растения:
• Молочный чертополох. Он считается «королем» детоксикационных трав, что делает его идеальным для очищения печени. Помогает ликвидировать накопления тяжелых металлов, лекарств и алкоголя в печени.
• Куркума. Она уменьшает боль в суставах, является эффективным антидепресантом, улучшает пищеварение, помогает восстановить здоровый баланс сахара в крови и поддерживает здоровый метаболизм печени.
• Корень одуванчика. Обладает естественным мочегонным эффектом, позволяющим вашей печени быстрее удалять токсины. Это также помогает укрепить иммунную систему, сбалансировать уровень сахара в крови, снять изжогу и успокоить расстройство пищеварения.
6. Ешьте печень
Молодая здоровая говяжья печень, а также куриная печень богаты витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком и хромом. Печень – один из самых питательных продуктов, которые мы можем есть. Поэтому проследите за тем, чтобы она обязательно присутствовала в рационе.
Следуя этим простым советам, вы сможете быстро очистить печень от накопления токсических веществ, а это незамедлительно скажется на вашем самочувствии и внешнем виде!