6 рецептов полезных бутербродов для разнообразного завтрака

Один из главных постулатов правильного питания — полезный и сытный завтрак. Редакция SUPER.UA подготовила для вас самые полезные рецепты бутербродов, которые не только полезные, но и вкусные. Если вы не привыкли завтракать бутербродами, тогда советуем рассмотреть их как хорошую идею полезного перекуса.

1. Бутерброд «Пико де Гальо»

Этот бутерброд очень прост в приготовлении: достаточно положить авокадо и салат «Пико де Гальо» на цельнозерновой хлеб. Пико де Гальо — это свежий соус мексиканской кухни из порезанных помидоров, белого лука и острого перца чили. В бутерброд также можно добавить немного соуса табаско или жареное яйцо.

2. Кисло-сладкий бутерброд

Вкус такого бутерброда поможет быстрее проснуться с утра. Этот рецепт — для настоящих гурманов! Для его приготовления вам понадобится виноград, сыр из козьего молока и немножко грецких орехов. Возьмите цельнозерновой черный хлеб и положите на него сыр, виноград. Затем присыпьте все это измельченными грецкими орехами.

3. Бутерброд с арахисовым маслом

Специальный рецепт для сладкоежек. Чтобы сделать низкокалорийный бутерброд, рекомендуем использовать сухое обезжиренное арахисовое масло. Добавьте в масло немного воды и количество калорий, в отличие от обычного арахисового масла, станет меньше на 85%! Сверху можно положить банан, клубнику или другие фрукты по вкусу.

4. Бутерброд с яйцом пашот

Для приготовления сперва нужно приготовить яйцо пашот, а затем положить на ломтик цельнозернового хлеба козий сыр, помидор и приготовленное яйцо пашот. Просто в приготовлении и очень вкусно!

5. Сливочный бутерброд с манго

Еще один сладкий рецепт. В паре со вкусным и сытным смузи ваш завтрак 100% станет полезным. Для приготовления бутерброда необходимо сначала очистить и разрезать манго, затем взять ломтик цельнозернового хлеба, намазать на него 1 столовую ложку сливочного сыра, а сверху положить нарезанные ломтики манго.

6. Творожный бутерброд с ягодами

Этот рецепт бутерброда насытит организм необходимым количеством белка. Для его приготовления вам нужно взбить творог в блендере, намазать полученную смесь на ломтик хлеба, добавить орехи и любимые ягоды.

Мы привели примеры самых небанальных рецептов бутербродов. Скорее пробуйте и включайте его в свой завтрак, чтобы сделать утреннею трапезу полезной.

• Читайте также: 3 легких рецепта десертов, которые готовятся без выпекания