6 разрешенных напитков для тех, кто на диете

© bridgesward/Pixabay

Если вы пробовали в своей жизни соблюдать диету, то наверняка знакомы с ощущением скованности и психологического дискомфорта при посещении кафе или ресторанов — а что же можно заказать? Овощной салат? Похвально! А что можно выпить? Вот здесь нужно быть очень внимательными.

Какие посиделки в кафе могут обойтись без напитков? Правильно, никакие! Ловите список напитков, которые не нарушат вашу диету и не навредят фигуре!

• Вода

Погодите ухмыляться! Во время диету воду обязательно пить в достаточных количествах, поэтому во время ланча не забывайте заказывать стаканчик. Обычная вода поможет пищеварению и умерит аппетит, если вы выпьете ее за полчаса до приема пищи. Но, вода также вправе быть самостоятельным напитком, стоит только добавить мяту и немного лимона!

• Кофе

Этот напиток можно пить без зазрений совести, главное употреблять чистый черный кофе без сахара, молока и сливок. Это взбодрит и поднимет ваш настрой!

• Вино

К счастью ценителей этого напитка, он не навредит фигуре. Речь, конечно же, о бокале вина, а не о бутылке. Вино в умеренных количествах очень полезно, ведь в нем содержится железо, витамин В, которые дополняются флавоноидами и антиоксидантами. Вашей сердечнососудистой системе это понравится!

• Читайте также: 15 напитков, которые помогут вам похудеть

• Фреш

Для худеющих лучше всего подойдут апельсиновый и ананасовый. В них содержится большое количество антиоксидантов и витаминов, которые будут очень кстати для организма в период ограничений в рационе. Несмотря на свою пользу, соки также содержат много натуральных сахаров, поэтому ограничьтесь одним стаканом.

• Чай

Можно даже две чашки, если без сахара! Чай поможет утолить жажду и обогатит организм антиоксидантами. Более того, пользу обычного чая можно удвоить, добавив в него разных трав. Так, шиповник повысит стойкость организма к вирусам и активизирует сжигание жировых отложений; иван-чай нормализует липидный баланс, а одуванчик – уровень сахара.

• Смузи

Главное, внимательно выбирать состав, чтобы не устроить калорийный взрыв в организме. Можно заказать овощной или фруктовый вариант без добавок сахара и подсластителей. Смузи с молоком или мороженым смело можно отнести к десертным коктейлям, поэтому, от них лучше отказаться.

Как видите, выбор достаточно широк для того, чтобы смело принимать приглашения на свидания или посиделки с друзьями в кафе! Избегайте сахара, алкогольных и молочных коктейлей с сиропами, и тогда вы прекрасно проведете время, без вреда для фигуры!

• Читайте также: 5 напитков для избавления от вздутия живота