6 простых способов сделать утренний кофе еще полезнее

© Pexels

Если вы постоянно забываете принять витамины, но никогда не начинаете свой день без чашечки ароматного горячего кофе, то почему бы не совместить приятное с полезным? Добавьте витамины, антиоксиданты и питательные вещества к ежедневному кофе. Попробуйте предложенные варианты и получите витаминизированный кофе. Результаты не заставят долго ждать – отличное настроение, много энергии, а еще бесперебойная работа вашего сердца обеспечены.

Витаминный кофе – что может быть проще?

• Щепотка корицы для работы сердца

Щепотка корицы в вашем утреннем кофе обеспечит организм вкусной дозой антиоксидантов. Корица используется и как специя и как медикамент уже на протяжении тысяч лет. Корица обладает множеством защитных компонентов (всего 41), а также имеет самый высокий уровень антиоксидантного действия среди специй. Исследования показали, что корица защищает работу сердца и мозга, а также понижает риск возникновения рака и укрепляет иммунитет.

Как приготовить: ½ ч.л. корицы добавьте в чашку кофе, или смешайте 1 ч.л. корицы с кофейными зернами перед приготовлением.

Совет: отдайте предпочтение цейлонской корице, хотя ее тяжелее найти и она дороже, но качество такой корицы на порядок выше.

• Имбирь от боли в мышцах

Добавьте щепотку имбиря в ваш кофе для аромата и легкой пикантности. Уже в течении сотен лет имбирь является отличным средством от тошноты и болей в желудке. Он содержит антиоксидантные и противовоспалительные компоненты, которые снижают боль в мышцах и понижают холестерин.

Как приготовить: добавьте имбирь непосредственно в чашку кофе, или можете купить готовую имбирную добавку к кофе в специальном магазине.

Совет: натрите имбирь на мелкой терке и заморозьте в формочках объёмом с чайную ложку (можно использовать формочку для льда) – добавляйте в кофе порционно.

• Укрепите здоровье грибами

Кофе и… грибы? Да! Грибная добавка удивляет своими преимуществами для нашего здоровья. Грибы обладают противовоспалительными, иммуностимулирующими и противовирусными свойствами. В грибах много антиоксидантов, соответственно, они обладают противораковым эффектом и защищают от болезней печени. Еще грибы отлично утоляют боль в животе, так как в их составе есть полезные пробиотики.

Как приготовить: вы можете купить грибной порошок в магазине и добавлять его, как сказано в инструкции, или купить готовый кофейный напиток с грибами.

Совет: не все виды грибов подходят к кофе. Гриб кордицепс добавит энергии, а рейши избавит от проблем со сном и сработает, как средство анти-стресс.

Читайте также 10 комиксов о том, если бы ваш кофе мог говорить

• Вылечить болезни пищеварительного тракта поможет куркума

Если вы любитель кофейных напитков, то вам должен быть известен вкус латте с куркумой. Эта золотистая специя – просто находка. Куркума имеет сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства, отлично борется с печеночной интоксикацией, болью в желудке, и даже может вылечить депрессию.

Как приготовить: добавьте немного куркумы в чашку кофе.

Совет: чтобы усилить лечебные свойства куркумы, употребляйте её со щепоткой молотого черного перца. Он активизирует все способности куркумы и делает её еще эффективнее в совсем небольшом количестве.

• Гормоны и мака

Возможно, вы видели в продаже порошок мака, который сделан из корня растения мака. Это растение известно своим влиянием на фертильность и гормональный баланс. Также мака повышает уровень энергии, силы и выносливости. Мака – просто кладезь полезных веществ: 20 аминокислот, (включая 8 основных), 20 жирных кислот, протеин и витамин С.

Как приготовить: суточная доза порошка составляет от 1 до 3 ч.л. (добавляйте порошок прямо в чашку с кофе).

Совет: чтобы продлить хранение порошка, храните его в холодильнике.

Приправьте ваш кофе антидепрессантом – какао

Шоколад и кофе – идеальная парочка, не так ли? Какао – один из самых мощных антиоксидантов, и содержит самый высокий уровень железа. Это отлично для сердца! Какао понижает кровяное давление, уровень холестерина. Какао отлично поднимает настроение и борется с депрессией, благодаря этим свойствам, отлично сказывается на работе мозга. К тому же это очень вкусно.

Как приготовить: добавьте 1 ч.л. какао в чашку кофе.

Совет: ищите органическое сырое какао, чтобы получить еще больше пользы. И не путайте сырое какао и какао порошок.

В наши дни многие хотят снизить количество кофе в день, почему бы не получить максимум из того, что остается? Добавьте специй и пикантности в кофе. Вы получите пользу, разнообразие вкуса и наслаждение!

Читайте также 6 удивительных рецептов кофе, которые помогут сделать утро лучше