6 правил питания модели Жизель Бюндхен, которые помогут поддерживать здоровье и сияющий вид

Жизель Бюндхен ведет образцово-показательный здоровый образ жизни: обязательный детокс организма 2 раза в год, на столе — только овощи и фрукты из собственного сада. Бразильская супермодель говорит, что красота идет изнутри — и призывает всех следовать ее примеру. Elle приводит основные правила ее питания.

1. Завтрак с максимум витаминов

В 6 утра она выпивает стакан теплой воды с лимоном: это пробуждает организм и налаживает работу системы пищеварения. Идеальный завтрак Жизель — свежие овощи и фрукты. Их она дополняет яйцами, хлебом без глютена, кокосовым маслом и авокадо.

2. Здоровые перекусы

Жизель любит фруктовые и ягодные тарелки с сезонными продуктами в качестве здоровых перекусов. Много фруктов в маленьких порциях обеспечивают организму нужную долю витаминов. Также на тарелке девушки всегда можно найти клубнику, малину, ежевику, чернику и киви — их она собирает с собственного огорода.

3. Суперфуды

Большую часть рациона модели и ее семьи составляют полезные суперфуды — киноа, коричневый рис, бобы: их она готовит на кокосовом масле. В ее доме стоит строгий запрет на белый сахар и белую муку. «Тело — наш храм, поэтому важно с осознанностью подходить к своему питанию», — этой философии Жизель следует уже много лет.

4. Красное мясо раз в месяц

Раз в месяц Жизель готовит красное мясо, но не чаще, при этом оно обязательно должно быть постным. Базу ее рациона составляют фрукты, овощи, крупы, семена, орехи, рыба (лосось) и органическое мясо птицы.

5. Ужин не позже 18:00

Девушка старается начинать ужин не позже 18:00 вечера, а лучше в 17:30. Тогда организм успевает переварить пищу до отхода ко сну и вы будете чувствовать себя намного лучше. Этому правилу она следует уже много лет и признается: это 1-н из самых главных секретов ее красоты.

6. Детокс 2 раза в год

2 раза в год девушка устраивает организму детоксикацию, употребляя только полезные соки и смузи. В этот же период она много медитирует: «Состояние тела очень зависит от состояния разума и души».

Читайте также 5 продуктов, которые Маша Ефросинина советует исключить из рациона