50 супепродуктов, которые важны для вашего здоровья

> Еда
Читать: 11 мин

Мы ежедневно поддаемся атаке различных токсинов. Хотя наше тело обладает невероятной системой детоксикации и может избавиться от многих из них самостоятельно, современная среда обитания по-прежнему наносит свой удар. Согласно Global Healing Center, мы подвергаемся воздействию в среднем около 2 миллионов токсинов каждый день!

Помогать нам справиться с опасностями внешнего мира, оказывающими негативное влияние на наш организм, помогают продукты. В наше время популярности набирает термин «суперфуд» или суперпродукт — это натуральный продукт, который содержит в себе максимальную концентрацию полезных микроэлементов. Сам термин скорее является маркетинговым, чтобы привлечь ваше внимание и помочь вам выбрать наиболее питательные продукты.

Ниже список из 50 суперпродуктов или «суперфудов», которые в состоянии избавить ваше тело от вредных веществ

Фрукты и ягоды

Ягоды обладают антиоксидантами и питательными веществами — фитохимикатами, которые защищают клетки. Они нейтрализуют свободные радикалы в организме человека, которые могут приводить к заболеваниям. Флавоноиды в ягодах хорошо влияют на нашу память, ум и способность обучаться.

Травы

Ничто не старит человека быстрее, чем стресс. Знаете ли вы, что наши клетки мозга фактически умирают при воздействии большого количества кортизола (гормона стресса)? Стресс является основной причиной многочисленных заболеваний. В нашем современном, высокоразвитом обществе, к сожалению, стресс стал способом жизни, а не случайной реакцией на угрозы.

Многие из трав, приведенных ниже, называют адаптогенами — это растения, которые способны помочь нашему организму справляться со стрессом. Травы также использовались в медицине в течение тысяч лет и являются основным продуктом целебной медицины.

Орехи и семена


Орехи и семена всегда оставались хорошим источником энергии. Чрезвычайно богаты питательными веществами, в них содержатся мононасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Зеленые суперпродукты

В здоровом питании всегда присутствует зелень. Часто, она обгоняет фрукты по количеству содержащихся в ней витаминов и микроэлементов.

Фасоль

Фасоль среди всех бобовых содержит в себе максимально возможное количество веществ, позитивно влияющих на наш организм.

Все суперпродукты вы можете использовать каждый день, добавляя в супы, салаты, смузи. Орехи можно просто есть на перекус, а фасолью заменить полноценный обед.