5 видов соков, которые необходимы во время беременности

> Еда
Читать: 4 мин

© pixabay.com

Вы беременны? Примите наши поздравления! Наверняка, вы уже слышали сотни советов о том, как нужно питаться в этот особенный период своей жизни. Во время вынашивания ребенка необходимо есть и пить не только больше (в среднем плюс 300 калорий к своей норме), но и лучше. Возьмите за привычку пить каждое утро свежие натуральные соки, и ваш «беременный» организм скажет вам «спасибо».

Вот пять соков, на которые должны особенно налегать женщины в положении:

Яблочный сок

© Lewis of Sunningdale

Стакан яблочного сока ежедневно поможет утолить жажду и дать ощущение легкости. Вот простой рецепт, как его приготовить:

Сок гуавы

© Sheba Yemeni Food

Этот сок поможет избежать такого распространенного неприятного состояния при беременности, как запор. Для его приготовления вам понадобится два фрукта гуавы, две столовые ложки сахара, лимонный сок и немного имбирного сока.

Способ приготовления: 

Читайте также: 7 продуктов для похудения, которые можно добавлять в смузи и коктейли

Виноградный сок

© Cooking Up Clean

Данный ягодный сок способен подарить вкусовой экстаз даже самому переборчивому гурману. Вот как он готовится:

Свекольный сок

© Healthline

Для того чтобы приготовить этот вкусный и очень полезный сок, вам понадобятся четыре моркови, две свеклы и одно яблоко. Такой витаминный коктейль можно пить три раза в неделю.

Способ приготовления: 

Банановый сок с медом

© Martha Stewart

Комбинация банана, йогурта и меда делает данный сок одним из самых вкусных и чрезвычайно полезных для всех женщин, ожидающих появления ребенка. Пить его лучше после обеда.

Для приготовления этого чудо-коктейля вам понадобится полчашки молока, полчашки творога, один спелый банан и одна столовая ложка меда.

Способ приготовления: 

Читайте также: 10 изменений тела при отказе от углеводов