5 видов соков, которые необходимы во время беременности

© pixabay.com

Вы беременны? Примите наши поздравления! Наверняка, вы уже слышали сотни советов о том, как нужно питаться в этот особенный период своей жизни. Во время вынашивания ребенка необходимо есть и пить не только больше (в среднем плюс 300 калорий к своей норме), но и лучше. Возьмите за привычку пить каждое утро свежие натуральные соки, и ваш «беременный» организм скажет вам «спасибо».

Вот пять соков, на которые должны особенно налегать женщины в положении:

Яблочный сок

Стакан яблочного сока ежедневно поможет утолить жажду и дать ощущение легкости. Вот простой рецепт, как его приготовить:

• Снимите с 2-3 яблок кожуру, сварите их и дайте остынуть.
• Взбейте в блендере, добавив немного сока лайма.
• Приготовленный сок поставьте на час в холодильник, а затем смело наслаждайтесь вкусным напитком.

Сок гуавы

Этот сок поможет избежать такого распространенного неприятного состояния при беременности, как запор. Для его приготовления вам понадобится два фрукта гуавы, две столовые ложки сахара, лимонный сок и немного имбирного сока.

Способ приготовления: 

• Сварите гуаву и дайте фруктам остынуть.
• Взбейте сваренные фрукты в блендере, добавив немного лимонного и имбирного сока.
• Добавьте в полученный сок несколько кубиков льда и выпейте свежим.

Читайте также: 7 продуктов для похудения, которые можно добавлять в смузи и коктейли

Виноградный сок

Данный ягодный сок способен подарить вкусовой экстаз даже самому переборчивому гурману. Вот как он готовится:

• Выдавите сок из 500 г винограда без косточек с помощью блендера.
• Приготовленный сок поставьте в холодильник.
• Подавайте холодным с кусочком лайма.

Свекольный сок

Для того чтобы приготовить этот вкусный и очень полезный сок, вам понадобятся четыре моркови, две свеклы и одно яблоко. Такой витаминный коктейль можно пить три раза в неделю.

Способ приготовления: 

• Порежьте все ингредиенты на небольшие куски, а затем бросьте в блендер.
• Добавьте в полученный сок немного молотого льда.
• Выпейте его немедленно.

Банановый сок с медом

Комбинация банана, йогурта и меда делает данный сок одним из самых вкусных и чрезвычайно полезных для всех женщин, ожидающих появления ребенка. Пить его лучше после обеда.

Для приготовления этого чудо-коктейля вам понадобится полчашки молока, полчашки творога, один спелый банан и одна столовая ложка меда.

Способ приготовления: 

• Взбейте три ключевые ингредиента в блендере. Убедитесь, что полученная масса стала однородной.
• Налейте напиток в стакан, добавив несколько кубиков льда.
• Пейте в охлажденном виде.

Читайте также: 10 изменений тела при отказе от углеводов