5 вещей, которые нельзя делать после еды

Alexandra Sennaya > Еда

02 мая 2018

Читать: 4 мин

Важно не только то, что ест человек, но и то, что он делает после приёма пищи. Расстройство желудка, проблемы с пищеварением и прочие недуги могут возникнуть по самым разным причинам. Порой они появляются даже из-за всяких пустяков – вещей, которые мы делаем каждый день.

Редакция SUPER.UA предлагает узнать кое-что полезное о своём организме, поэтому расскажет о 5 вещах, которые нельзя делать после еды.

Не ешьте фрукты

Фрукты невероятно полезные и вкусные. Их часто добавляют в рацион при похудении, а врачи разрешают их есть в любое время суток. За исключением времени, когда вы только что поужинали. Они ухудшают процесс пищеварения: фруктоза, которая содержится во фруктах, требует больше времени для полного переваривания.

Пациенты, которые ели фрукты сразу после основного приёма пищи, жалуются на изжогу и расстройство желудка. Рекомендуется есть фрукты на пустой желудок, так как организм благодаря этому получит куда больше пользы и питательных веществ.

Не принимайте ванну или душ

Для нормального пищеварения нужен хороший приток крови в желудке. Купание же вредит этому: оно увеличивает приток крови в ногах и руках. Это влияет на переваривание еды и может к тому же привести к большому количеству проблем со здоровьем. Эксперты рекомендуют подождать около получаса, прежде чем принимать душ после еды.

Не ложитесь спать

Всё дело в положении вашего тела. Как только вы ложитесь, пищеварительные соки начинают вытекать из желудка. Из-за этого может возникнуть воспаление кишечника. Сон после еды оказываете дополнительное давление на вашу диафрагму. А если вы очень плотно поели и легли спать, у вас также появится жжение во рту.

Откажитесь от прогулки

Самый распространённый миф – миф о том, что ходьба сразу же после еды помогает лучше её переваривать. Она действительно полезна и способствует сжиганию калорий, но после приёма пищи нужно подождать как минимум полчаса, чтобы идти на прогулку без вреда для здоровья. Ведь в ином случае – вас ждёт кислотный рефлюкс: изжога, жжение и другие болезненные ощущения. Возникает он из-за заброса кислого содержимого желудка в пищевод.

Не пейте чай

Казалось бы, что плохого может быть в чае? Ведь учёные не раз доказывали, что этот напиток помогает в борьбе с многими заболеваниями. Но если вы его выпьете после трапезы, полифенолы, входящие в состав чая, снизят поглощение железа из еды. Дубильные вещества при взаимодействии с едой также ухудшают процесс расщепления пищи, что может привести к гастриту, запорам и метеоризмам. Лучше подождать 30-40 минут и пить чай немного остывшим.