5 вариаций пудингов для полезного завтрака

Одним из самых полезных завтраков на планете являет чиа-пудинг. Эти семена буквально стали кулинарным трендом. Мы заглянули на Wellnessmama и узнали о 5 вариациях этого чуда-лакомства.

Подсластители

В базовом рецепте прекрасно то, что его можно варьировать как только захочешь. Например, если вы не хотите подслащивать пудинг медом или сиропом, то используйте стевию. Она может быть очень мощным здоровым подсластителем, если вы найдете хорошую версию, которая не была отбелена или не содержит добавки.

Вкусы

Не бойтесь добавлять разные вкусы в пудинг. Добавьте ванильного морожена или просто ванильного сахара. Растопите немного черного шоколада и подлейте в пудинг. Вы даже можете положить ложку матчи в свой чиа десерт.

Больше белков

Сделайте завтрак еще более полезным добавьте больше белков. Воспользуйтесь коллагеновым порошком. Добавьте 2-4 столовые ложки этого ингредиенты к пудингу.

Гладкая текстура

Чтобы пудинг был более гладким и нежным, используйте дробленые семена. Это позволит превратить ваш пудинг в настоящий кремовый десерт.

Цельные семена

Если вы хотите классический пудинг, то используйте обычные не переработанные семена. Тогда вы будете их видеть, чувствовать и даже распробуйте их вкус.

Вот такие вариации могут быть у любимого завтрака.

Читайте также 7 составляющих правильного английского завтрака