5 рецептов полезных молочных коктейлей
©Runtastic
Молочные коктейли любят все! Этот пышный пенистый напиток – отличное освежающее средство в жаркий день. Но, чтобы приготовить действительно полезный молочный коктейль, а не просто смесь высококалорийных ингредиентов, нужно знать несколько кулинарных хитростей.
Предлагаем вам пятерку лучших рецептов полезных молочных коктейлей:
1. Коктейль «Разбуди свой мозг»
Ингредиенты:
• 1 1/2 стакана ванильного рисового молока
• 1/2 стакана измельченного льда
• 1 апельсиновый сок
• 2 столовые ложки меда, стевии или нектара агавы
• 2 капсулы экстракта гинкго билоба
• 1 чашка зеленого чая
• 2 банана
• 1/4 ч. л. экстракта кокоса
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты и пейте этот бодрящий напиток вместо утреннего кофе!
2. Коктейль «Для крепких мышц»
Ингредиенты:
• 3 стакана миндаля
• 3 банана
• 3 ст. л. арахисового, подсолнечного или миндального масла
• 1 чашка тофу
• 1 капсула витамина B-12
• 1 пакетик Emergen-C
Способ приготовления:
Все смешать в блендере и пить для восстановления мышц после интенсивных тренировок.
3. Коктейль «Счастливый сок»
Ингредиенты:
• 2 чашки шоколадного соевого молока
• 1/2 чашки измельченного льда
• 1/4 чашка шоколада
• 1/2 чашки зеленого или красного винограда без косточек
• сок половины лимона
• 1 капсула с экстрактом зеленого чая
• 1 капсула с экстрактом женьшеня
Способ приготовления:
Взбейте все ингредиенты в блендере и пейте, чтобы насладиться неповторимым вкусом!
4. Сладко-несладкий коктейль
Ингредиенты:
• 2 чашки несладкого соевого или рисового молока
• 1/2 чашки измельченного льда
• 1/2 стакана апельсинового сока
• 1/4 ст. л. экстракта ванили
• 1 чайная ложка стевии
• 1 чайная ложка лимонного сока
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты и удивите себя необычным вкусом этого коктейля, переходящим от несладкого к сладкому.
5. Коктейль «Вместо обеда»
Ингредиенты:
• 1 чашка обезжиренного молока или несладкого соевого молока
• 1 стакан апельсинового сока
• 1 стакан измельченного льда
• 1 стакан капусты или шпината
• 1 лимон
• 1 столовая ложка меда, стевии или нектара агавы
• 1/2 чашки высушенных фиников
Способ приготовления:
Все смешать в блендере и наслаждаться сытным вкусом этого питательного коктейля!
С такими необычными рецептами ваши молочные коктейли будут не только вкусными, но питательными, а также полезными для вашего здоровья!
- Читайте также: Как снизить потребление кофеина без головных болей