5 продуктов, которые сжигают жир
© zefirchik06/IStock
Самое неприятное в сбросе веса — диета. После активных физических нагрузок трудно отказать себе в чем-то вкусненьком. Поэтому нужно всегда иметь под рукой 5 уникальных продуктов, которые помогут не только утолить голод, но и существенно снизить вес.
Редакция SUPER.UA предлагает ознакомиться с продуктами, которые способствуют сжиганию жира.
1. Творог
Этот продукт является легко усваиваемым белком. К тому же он насыщает тело кальцием, благодаря которому активизируется процесс жиросжигания. Главное, берите творог пониженной жирности, но не обезжиренный.
2. Ананас
В фрукте содержится фермент бромелайн, который улучшает пищеварение и расщепляет белки (а значит, организм получает аминокислоты для строительства мышц). Именно поэтому его лучше сочетать с белковыми продуктами, например с грудкой курицы. Также свежий фрукт содержит клетчатку, что дает ощущение сытости уже после нескольких съеденных кусочков.
3. Овсянка
Известный диетолог Пьер Дюкан сделал овсяные отруби одним из главных компонентом своей диеты. Известно, что хлопья содержат большое количество негрубой клетчатки, что бережно очищает организм от продуктов жирового распада. При регулярном употреблении овсянка также уменьшает аппетит.
4. Грейпфрут
При употреблении 1-2 грейпфрутов в день всего за 14 дней можно скинуть до 3 кг! Еще большего результата вы добьетесь, если будете употреблять фрукт, не убирая белые пленочки, разделяющие дольки: хоть они и горчат, зато содержат нарингин — вещество, которое подавляет аппетит.
5. Имбирь
Жгучая пряность весьма эффективна в деле борьбы с лишними сантиметрами: она ускоряет обмен веществ, заставляя организм активнее расходовать припасенный жир.
Вот вы и познакомились с самыми эффективными жиросжигающими продуктами. Возьмите их на заметку и вы добьетесь потрясающих результатов!