5 продуктов, которые можно есть на ужин

© The Globe Post

Стремитесь похудеть или не набрать лишних килограммов? Тогда вам, должно быть, знакомо ощущение легкой паники перед предстоящим ужином. Начиная готовить блюдо, мы иногда задумываемся, что в него можно смело добавлять побольше, а какие ингредиенты лучше оставить на утро.

Часто возникает вопрос, что же такого съесть на ужин, чтоб и голод утолить, и фигуру сохранить? Отвечаем, запоминайте!

1. Авокадо

Несмотря на впечатляющее содержание жира, авокадо можно есть вечером. Этот уникальный фрукт приносит пользу коже, продлевая ее молодость, и насыщает организм мононенасыщенными жирами. Авокадо даст ощущение сытости и предотвратит переедание.

2. Масло кокоса

Кокосовое масло богато особыми триглицеридами (насыщенными жирами), которые помогают организму во многих процессах. Так, употребление с пищей 2 столовых ложек этого «эликсира красоты» поможет вам поднять уровень полезного холестерина и запустить процесс расщепления жировых отложений. Также, кокосовое масло способствует активности организма во время бодрствования, и способствует полноценному расслаблению ночью.

• Читайте также: 10 здоровых ужинов для тех, кто борется за фигуру

3. Томатный сок

В Британии провели исследование, которое подтвердило прекрасные жиросжигающие свойства томатного сока. Суть в том, что этот напиток содержит гормон адипонектин, который является главным «смотрителем» жирового баланса в организме.

4. Овсянка

Сложные или, как их еще называют, медленные углеводы, содержащиеся в овсянке, снижают уровень вредного холестерина, поддерживают работу сердца и здоровье сосудов. А главное, они дают ощущение сытости надолго, и ускоряют обмен веществ в организме.

5. Банан

Бананы богаты калием, который оказывает легкое слабительное и мочегонное действие, таким образом, помогая организму избавляться от вредоносных шлаков и токсинов.

Постарайтесь, чтобы на вашей кухне всегда были продукты из этого списка, чтобы вы могли даже вечером утолить голод полезной пищей и не навредить фигуре!

• Читайте также: 7 вариантов позднего ужина, одобренных диетологом