5 продуктов, которые лучше не употреблять в жару

Летом желание наедаться немного стихает, а вот риск получить обезвоживание – возрастает. Стоит отдать должное природе, которая все продумала – ведь нежелание есть тяжелую пищу, это очень правильная реакция организма на повышенную температуру воздуха. Хорошо, если вы поддерживаете инстинктивные желания вашего тела, а если не уверенны – читайте список ниже и убедитесь, что вы все делаете правильно.

Употребляя эти продукты в жару, вы можете навредить организму и усилить обезвоживание!

Твердый сыр

Этот продукт содержит в своем составе слишком много соли, которая, как известно, задерживает жидкость в организме. Казалось бы, это же наоборот хорошо – в жару жидкость нужна, так пусть себе и задерживает! Но не все так просто, соль забирает влагу у клеток и не всегда задерживает ее в тех местах, где она нужна. Употребление большого количества соли может спровоцировать отеки лица и конечностей.

Копчености

Копченые колбасы, мясо и рыба – худшие продукты для летнего питания. В них много соли, жира, да и в целом, такая пища – тяжелая для переваривания.

Алкоголь

Алкоголь и жара – несовместимые вещи. Выпивая на жаре, вы увеличиваете риск получить обезвоживание и наносите ощутимый вред сердцу и сосудам. Если совсем без алкоголя не получается – старайтесь умерить дозы и пить прохладными вечерами.

Кремовые пирожные и торты

Такие сладости вредны всегда, а в жару особенно. В них содержится очень много жира, который моментально пойдет в запасы на ваших боках или бедрах. Более того, даже пара часов неправильного хранения такого продукта в жаре могут спровоцировать бурную реакцию организма в виде отравления.

Кофе

Этот полезный напиток может сыграть злую шутку с вашим организмом в жару. Лучше насладиться чашечкой кофе утром перед работой, а днем – освежайтесь зеленым чаем, лимонадом или водой.

Знойная погода – достаточно серьезное испытание для вашего организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. Уберите вредные продукты из своего рациона и старайтесь питаться легкими зерновыми, овощными и фруктовыми блюдами. Берегите себя!

Читайте также 3 летних салата, которые стоит попробовать в этом сезоне