5 продуктов, которые эффективно борются с морщинами

©Pixabay

Правильный уход за кожей предусматривает сочетание действий солнцезащитного крема, антивозрастных кремов и отшелушивания. Но не менее важно и то, что вы едите, так как наличие достаточного количества питательных веществ облегчает восстановление коллагена.

Мы подобрали пять продуктов, важных для молодости кожи. Введите их в свой рацион, чтобы вашему организму было легче бороться с морщинами.

1. Чеснок

Чеснок наполнен антиоксидантами полифенолами, которые защищают кожу от свободных радикалов – нестабильных молекул, разрушающих коллаген.

2. Малина

Эти ягоды содержат больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты или овощи. А антиоксиданты – это настоящие спасители вашей кожи, защищающие ее от морщин!

3. Оливковое масло

Это здоровое масло насыщено олеиновой кислотой, которая делает кожу мягкой, сохраняя клеточные мембраны. А витамин Е и полифенолы в его составе помогают вашей коже выглядеть более молодой.

4. Лосось

Омега-3 жирные кислоты, источником которых является лосось, полезны для вашего сердца. Они также поддерживают мембраны клеток, сохраняя вашу кожу гладкой. Съедайте хотя бы две порции лосося каждую неделю.

5. Бобовые

Люди, которые регулярно употребляют в пищу бобы, рыбу, овощи и оливковые масла, имеют меньшее количество морщин. Эта информация подтвердилась научным исследованием в Австралии, Швеции и Греции.

Теперь вы знаете, какие продукты наиболее полезны для красоты и молодости вашей кожи. Смело добавляйте их в свое меню!

• Читайте также: 10 полезных версий популярных рецептов