5 продуктов, из-за которых страдает ваша кожа

Исследования показали, что существует связь между дерматологией и питанием. Это свидетельствует о том, что определенные диеты могут вызывать кожную реакцию, вызывая воспаление, угри, сухость и многое другое. Мы подготовили список из пяти худших продуктов для вашей кожи по мнению экспертов

Молочные продукты

«Большая часть молока поступает от лактирующих молочных коров, у которых высокий уровень циркулирующего прогестерона, инсулиноподобного фактора роста и других гормонов, которые человеческие тела превращают в дигидротестостерон (ДГТ). Эти гормоны могут посылать сальники в овердрайв, что может вызвать прыщи. В то время как какое-то органическое молоко не содержит добавленных гормонов роста крупного рогатого скота, оно все еще содержит врожденные», — говорит Циппора Шайнхаус, сертифицированный врач-дерматолог.

Если вы решили исключить молочные продукты, не забывайте о потреблении кальция и витамина D, поскольку молочные продукты являются важным и часто единственным источником этих питательных веществ. Также в течение месяца или двух можно переключиться на миндальное или рисовое молоко.

Сладости

«Клинические исследования показывают, что сахар и простые углеводы из-за всплеска инсулина, может вызвать воспаление и угри», — сообщает Ламеш Хамдан, основатель и главный исполнительный директор Shiffa.

Кофеин

«Одна или две чашки кофе в день не нанесут большого ущерба, но потребление помимо него энергетических напитков, шоколада или других продуктов, содержащих кофеин, может привести к преждевременному старению кожи. А человеку, который ежедневно глотает много кофеина в молодом возрасте придется столкнуться с морщинами и провисанием кожи», — подчеркивает Карен Морс, доктор медицинских наук.

Если вы любите выпить кофе, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, это выпить больше воды. На каждую чашку кофе вы можете добавить еще одну чашку воды в день.

Соленые закуски

«Из-за удержания воды, вызванного большим количеством соли в рацион, ваше лицо может раздуться, а под глазами появятся мешки. Кожа станет сухой и потрескавшейся, что вызовет перепроизводство масла желез, дабы компенсировать обезвоживание кожи», — говорит Стейси Такер, эксперт по питанию и основатель Almeda Labs.

Алкоголь

«Алкоголь обезвоживает ваше тело, включая кожу — самый большой орган вашего тела. — настаивает Стейси Такер. «Выпив слишком много, вы лишаете кожу жизненно важных витаминов и питательных веществ. Огрубелость, поры, обесцвечивание, провисание, тонкие линии и отсутствие устойчивости — вот лишь некоторые из симптомов, которые могут возникнуть в коже из-за избыточного употребления алкоголя».

Читайте также Бессолевые диеты назвали опасными для здоровья