5 привычных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак — это самый важный прием пищи. Именно от него зависит то, как пройдет день, какое будет самочувствие и работоспособность. Однако многие не знают, что во время первого приема пищи есть можно не все подряд. Мы подготовили подборку из 5 привычных продуктов, которые лучше не включать в утренний рацион.

Блюда с сахаром

Конфеты, слойки, булочки, хлопья и все то, что содержит сахар лучше исключить из завтраков. Когда вы едите что-то с сахаром на голодный желудок, то он раздражает поджелудочную, начинает вырабатываться инсулин, падает сахар в крови. По итогу вы чувствуете усталость уже с самого утра.

Груши

Этот фрукт не самый лучший вариант для только что проснувшегося организма. В груше содержится грубая клетчатка, если съесть с утра, то она может травмировать слизистые органов пищеварения.

Завтраки быстрого приготовления

Овсянка из маленьких пакетиков (одноразовая), хлопья — это те блюда, которые лучше не есть с утра. Такие завтраки быстро повышают сахар в крови, а он также быстро потом падает. И уже через короткий промежуток времени снова захочется есть. Выберете обычную овсянку геркулес или хлопья без сахара.

Холодные напитки

Если на голодный желудок выпить холодную воду или другие напитки, это плохо скажется на слизистой желудка. Лучше всего выпить стакан кипяченой или теплой воды.

Кисломолочные продукты

Их есть с утра, конечно, можно, но не на голодный желудок. В кисломолочных содержатся бактерии, которые работают только на полный желудок. Если съесть творог или кефир натощак, бактерии уничтожаются желудочным соком.

Теперь вы знаете, как сделать завтрак более полезным, что приведет к улучшению самочувствию на весь день.

• Читайте также: 4 рецепта завтрака, одобренных диетологами