5 причин, почему нормально иметь зависимость от кофе
Репутация кофе в последнее время весьма неоднозначна. Человечество явно разделилось на два лагеря: любители кофе верят, что этот напиток не просто бодрит, но и несет пользу, противники утверждают, что этот напиток вредит и имеет канцерогенные свойства.
Что ж, результаты последних научных исследований порадуют кофеманов — вред напитка слишком преувеличен. Употребляя кофе в умеренных количествах, вы помогаете своему организму справиться с негативным воздействием окружающей среды и избежать многих заболеваний!
Мы составили для вас список, в котором целых 5 причин продолжать радовать себя ароматным и бодрящим кофе.
1. Снижение риска некоторых онкологических заболеваний
Кофейное зерно содержит в себе более 1000 соединений и микроэлементов, которые обладают противовоспалительными свойствами и обезвреживают свободные радикалы. Употребление кофе связывают со снижением риска заболеть лейкемией, меланомой, раком простаты и матки.
2. Предотвращение диабета II типа
Ученые Гарвардского университета выяснили, что употребление кофе понижает риск заболеть диабетом. Кофе содержит антиоксиданты и хром, которые помогают организму держать уровень сахара в крови в пределах нормы. Главное, не перестараться – не стоит употреблять кофе в больших количествах, особенно, во второй половине дня – 3-4 небольших чашек будет достаточно.
- Читайте также: 13 впечатляющих фактов о кофе и кофеине
3. Профилактика болезни Альцгеймера
Напиток из кофейных зерен помогает значительно снизить риск деменции. Кофеин стимулирует работу мозга, соответственно, помогает его клеткам работать без перебоев и задержек. В исследовании принимали участие люди, которые принимали кофе в период от 2-4 лет – их риск снизился почти в два раза.
4. Защита сердца
Анализ исследования, опубликованный в апреле 2018 года, показал, что употребление кофе снижает риск сердечнососудистых заболеваний на 19%, и сердечного приступа – на 30%.
5. Продление жизни
Исследования European Journal of Epidemiology показали, что у любителей кофе значительно снижается смертность по причинам ухудшения здоровья, в том числе и от сердечнососудистых заболеваний.
Такие новости не могут не радовать! Продолжайте наслаждаться любимым напитком, но помните – во всем важно знать меру. Будьте здоровы!