5 причин, почему низкокалорийные диеты стоит запретить

С первого взгляда вам кажется, что диеты с низким содержанием калорий — это так действенно. Однако в подобных ограничениях очень много подводных камней. Мы расскажем о 5 причинах, почему низкокалорийной диеты — это плохо для здоровья.

Недостаток питательных веществ

Например, если постоянно выбирать обезжиренное молоко, йогурт и творог, то организм не получает нужного количества кальция. При низкокалорийной диете вы вряд ли будете получать и витамин Е — это жирорастворимый витамин, который содержится в орехах и растительных маслах. Он природный иммуномодулятор и антиоксидант, защищающий клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.

Лишний вес вернется

Кончено, на таких диетах можно похудеть очень быстро. Однако на сколько? Скорее всего, после окончания диеты вы начнете есть то, что не было достаточно организму во время ограничений. И килограммы снова вернутся.

Замедляется метаболизм

Если ты ешь недостаточно, то организм чувствует стресс и расходует глюкозу из мышц. Потеря мышечной массы — это плохой знак. Ведь тогда перестают сжигаться калории.

Нехватка умственных ресурсов

Мозгу нужна глюкоза. Если он ее не получает, то вы будете чувствовать себя вялым целый день, продуктивность снизится.

Риск развития желчнокаменной болезни

Как было сказано выше, вы можете сбросить килограммы быстро. Однако вместе с тем, если в день вы потребляете только 800 калорий, например, то есть риск заработать камни в желчном пузыре.

Эти моменты, возможно, предостерегут вас от низкокалорийных диет.

• Читайте также:  6 ошибок во время диеты, которые только вредят