5 полезных закусок, для которых понадобится всего 3 ингредиента

Если вам нужно быстро соорудить легкую и полезную закуску, воспользуйтесь одним из наших рецептов. Для каждого из этих блюд вам понадобится всего три ингредиента!

1. Пицца на яблоке

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• любое ореховое масло
• начинка: изюм, черника, кокосовые хлопья или гранола

Способ приготовления:

Яблоко очистите от сердцевины и тонко нарежьте ломтиками. Каждый ломтик намажьте ореховым маслом и посыпьте начинкой.

2. Энергетический микс

Ингредиенты:

• ¾ чашки ваших любимых орехов и семян (попробуйте миндаль и семена подсолнечника, или грецкие орехи и семена тыквы)
• ¾ чашки сухофруктов, таких как сушеная клюква, вишня или изюм
• ½ стакана кокосовых хлопьев и/или кусочков темного шоколада

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в миску, смешайте и ешьте!

3. Запеченная груша

Ингредиенты:

• 1 груша
• ½ стакана йогурта
• гранола или орехи

Способ приготовления:

Разрежьте грушу пополам и удалите семена. Запекайте грушу в разогретой духовке десять-пятнадцать минут. Заполните отверстия йогуртом и добавьте начинку.

4. Тропические конфеты

Ингредиенты:

• нарезанный банан
• кокосовые хлопья
• арахисовое масло

Способ приготовления:

Разложите арахисовое масло сверху на кусочки банана и посыпьте кокосовыми хлопьями. Ешьте сразу или заморозьте в течение 15-20 минут.

5. Черника в йогурте

Ингредиенты:

• 1 чашка обыкновенного греческого йогурта
• 1 чайная ложка меда
• черника

Способ приготовления:

В небольшой миске смешайте греческий йогурт и мед. Проткните каждую ягоду черники зубочисткой, полностью окуните ее в смесь и осторожно поместите на лист для выпечки, укрытый пергаментной бумагой. Замораживайте в течение 45 минут.

Эти рецепты очень просты, но результат вас впечатлит! Приятного аппетита!

• Читайте также: Яркие рецепты окрошки, среди которых каждый найдет свою