5 полезных закусок, для которых понадобится всего 3 ингредиента
©Rd.com
Если вам нужно быстро соорудить легкую и полезную закуску, воспользуйтесь одним из наших рецептов. Для каждого из этих блюд вам понадобится всего три ингредиента!
1. Пицца на яблоке
Ингредиенты:
• 1 яблоко
• любое ореховое масло
• начинка: изюм, черника, кокосовые хлопья или гранола
Способ приготовления:
Яблоко очистите от сердцевины и тонко нарежьте ломтиками. Каждый ломтик намажьте ореховым маслом и посыпьте начинкой.
2. Энергетический микс
Ингредиенты:
• ¾ чашки ваших любимых орехов и семян (попробуйте миндаль и семена подсолнечника, или грецкие орехи и семена тыквы)
• ¾ чашки сухофруктов, таких как сушеная клюква, вишня или изюм
• ½ стакана кокосовых хлопьев и/или кусочков темного шоколада
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в миску, смешайте и ешьте!
3. Запеченная груша
Ингредиенты:
• 1 груша
• ½ стакана йогурта
• гранола или орехи
Способ приготовления:
Разрежьте грушу пополам и удалите семена. Запекайте грушу в разогретой духовке десять-пятнадцать минут. Заполните отверстия йогуртом и добавьте начинку.
4. Тропические конфеты
Ингредиенты:
• нарезанный банан
• кокосовые хлопья
• арахисовое масло
Способ приготовления:
Разложите арахисовое масло сверху на кусочки банана и посыпьте кокосовыми хлопьями. Ешьте сразу или заморозьте в течение 15-20 минут.
5. Черника в йогурте
Ингредиенты:
• 1 чашка обыкновенного греческого йогурта
• 1 чайная ложка меда
• черника
Способ приготовления:
В небольшой миске смешайте греческий йогурт и мед. Проткните каждую ягоду черники зубочисткой, полностью окуните ее в смесь и осторожно поместите на лист для выпечки, укрытый пергаментной бумагой. Замораживайте в течение 45 минут.
Эти рецепты очень просты, но результат вас впечатлит! Приятного аппетита!
- Читайте также: Яркие рецепты окрошки, среди которых каждый найдет свою