5 полезных для здоровья сыров

Если вы следите за своим питанием, то наверняка, часто отказывались от сыра. Это потому, что во многих сортах большое количество калорий и жира. Мы подготовили 5 видов сыра, которые полезны для здоровья.

Фета

В нем низкий процент содержания жиров и калорий по сравнению с другими сырами. Его можно добавлять в салаты, чтобы блюдо стало сытнее. Фета прекрасно сочетается не только с солеными ингредиентами, но хорошо подойдет как закуска к арбузу, например.

Чечил

Другими словами — этос сыр-косичка. Однако лучшего всего выбирать те виды, в которых меньше соли. В этом сыре больше, чем в других сортах, содержится витаминов группы В. Он хорошо влияет на нервную системы и помогает регулировать фазы сна и бодрости.

Пармезан

Это тот случай, когда насыщенность является преимуществом. Из-за того, что пармезан обладает специфическим вкусом, его много не съешь. Это значит, что вы можете добавлять его немного в салаты или пасту, чтобы наслаждаться любимым вкусом. Пармезан не сильно калорийный: на 100 г — 300 калорий.

Эмменталь

Еще его называют Швейцарским сыром. Он не отличается жирностью и калорийностью, а поэтому его можно смело есть. Он богат фосфорам и, как и все остальные, конечно же, кальцием — это укрепит ваши кости, ногти, волосы.

Мягкий сыр

Он по составу похож на творог, в нем практически нет жиров. Он отличается своим нежным и молочным вкусом. В 100 г домашнего сыра всего 60 калорий. Он прекрасно будет гармонировать как с салатами, основными блюдами, так и десертами.

Вот этот список сыров можно смело включать в свой рацион и наслаждаться.

• Читайте также: Необычные безмолочные сыры, которые легко приготовить дома