5 необычных продуктов для высокого иммунитета летом

Вопрос поддержания иммунитета обычно остро стоит в межсезонье и зимой, когда атака холода и вирусов на организм достигает пика. Но, тем не менее, летом организм также повержен рискам, ведь высокая температура воздуха благоприятна для развития многих бактерий и микроорганизмов.

Не забывайте включать в рацион эти 5 продуктов, чтобы ваш организм противостоял бактериям и вирусам!

1. Куркума.

Наверное, вы наслышаны о пользе этой специи. Антиоксидант, натуральный иммуностимулятор и просто ароматный бонус к вашему блюду – порошок куркумы – обладает такими свойствами, что даже помогает бороться с раковыми клетками! А главное, куркума – это природный антибиотик, который препятствует развитию и жизнедеятельности бактерий в вашем организме. Обязательно добавляйте куркуму в еду и напитки, особенно в периоды обострения ОРВИ.

2. Имбирь.

Уникальный состав имбирного корня борется с воспалениями, устраняет тошноту и ускоряет обмен веществ. Имбирь в народе называют аспирином, ведь он способен бороться также с повышенной температурой. Имбирный чай с лимоном, или же просто свежий имбирь, помогут организму активизировать защитные функции и противостоять бактериям.

• Читайте также: Важные продукты, с которыми ваша иммунная система будет на высоте

3. Чеснок.

Чеснок должен обязательно присутствовать в вашем ежедневном рационе, так как его состав поистине уникален. Действие чеснока схоже с действием антибиотиков – он способен уничтожать бактерии даже своими эфирными испарениями! Чеснок также содержит уникальное вещество, которое борется с паразитами в организме. Зубчик чеснока в день поможет укрепить здоровье сердца и сосудов, а также улучшит защитные силы организма.

4. Цитрусовые.

Яркие фрукты из семейства цитрусовых способны значительно повысить резистентность организма к вирусам и бактериям. Фитонциды, содержащиеся в их кожуре, оказывают противомикробное действие и снижают уровень холестерина в крови. Обязательно употребляйте хотя бы один цитрус в день, и не забывайте о пользе лимонной воды натощак!

5. Кунжут.

В Древнем Риме кунжут был символом бессмертия. В Египте считали, что эти семечки способны укрепить дух воина. В некоторых странах считали, что кунжут действует, как мощный афродизиак. Все это не беспричинно, ведь семена кунжута богаты калием, железом, магнием, кальцием и витаминами В9, Е и А. Также сезамин в составе кунжута действует, как мощный антиоксидант и помогает организму противостоять старению!

Как видите, все эти продукты доступны в любое время года, и, мы надеемся, что вы уже включили их в список покупок! Будьте здоровы круглый год!

• Читайте также: Иммуностимулирующие напитки, которые нужны всем