5 напитков, которые помогут легче пережить похудение

Вы стали на путь стройности и легкости? Тогда, вы наверняка уже подобрали диету или способ питания, который поможет вам достичь желаемой цели. А знаете ли вы, что 1/5 из всех калорий за день мы получаем из того, что мы пьем, а не едим?

Возьмите на заметку рецепты этих напитков: они помогут утолить жажду, улучшить пищеварение и обмен веществ, и не дадут организму лишних калорий.

• Медовый эликсир

В стакан с водой выжмите сок половины небольшого лимона, чайную ложку меда и тщательно перемешайте. Ваш эликсир здоровья и стройности готов к употреблению!

• Малиновый травяной чай

Залейте кипятком ложку измельченных листьев малины и настаивайте около 15 минут. Затем, процедите и добавьте свежие ягоды в протертом и размятом виде. Напиток для нормализации пищеварения готов!

• Вода

Несомненно, обычная вода – постоянный спутник здорового человека, а худеющего – тем более! Вода нормализует обмен веществ, способствует выведению шлаков и токсинов. В день рекомендуется выпивать не меньше двух литров жидкости, но это не значит, что вы должны таскать за собой 2-литровую бутылку воды.

Пусть у вас всегда будет под рукой маленькая бутылка воды: на работе, в машине, в сумке и дома. Делайте несколько глотков каждый раз, когда одна из таких бутылочек попадается вам на глаза.

Читайте также 5 идей полезных соленых коктейлей и смузи

• Смузи

Натуральные смузи из свежих или замороженных фруктов, ягод и овощей невероятно полезны, так как сохраняют в себе весь витаминный потенциал. Более того, в зависимости от ингредиентов, смузи могут оказывать разное действие на организм.

Такой смузи можно приготовить тем, кто худеет и хочет помочь организму избавиться от лишнего: смешайте в блендере большой пучок листьев шпината, примерно столько же листьев салата, стебель сельдерея, нарезанное зеленое яблоко и стакан воды.

• Имбирная вода

Имбирь славится как среди приверженцев натуральной профилактики различных заболеваний, так и среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Имбирь ускоряет метаболизм, улучшает процесс усвоения пищи, препятствуя появлению жировых отложений.

Приготовьте себе полезный напиток: кусочек имбирного корня, размером примерно 1см х 1см, натрите на терке и залейте литром горячей воды. Если желаете сделать напиток более насыщенным и пряным – добавьте больше имбиря или меньше воды. После того, как имбирная вода настоится, можно пить как чай или как холодный напиток.

Эти напитки обязательно дадут результат, но для этого вам необходимо исключить из рациона мучное, жирное и сладкое, употреблять много клетчатки и не забывать о физической нагрузке!

Читайте также Принципы похудения популярного фитнес-блогера, которые помогут добиться цели без срывов