5 напитков для избавления от вздутия живота

Вздутие живота заставляет вас чувствовать себя довольно неудобно в течение дня. Оно может быть вызвано разными причинами, среди которых: неправильное питание, газированные напитки, употребление некоторых продуктов (капусты, лука, бобовых и других), а также обезвоживание.

Бороться со вздутием живота можно с помощью этих пяти освежающих напитков.

1. Зеленый чай

Несладкий зеленый чай утоляет жажду, повышает ваш метаболизм и может действовать как пребиотики (неперевариваемые пищевые волокна, стимулирующие рост хороших бактерий в кишечнике). Вы можете пить его горячим или холодным.

2. Вода с лимоном или огурцом

Положите в чистую воду без газа кусочек лимона или огурца и выпейте небольшими глотками. Это запустит ваш метаболизм и поможет избавиться от вздутия живота.

3. Арбузный коктейль

Смузи из свежего арбуза может быть очень приятным и освежающим! А благодаря высокому содержанию воды и калия, этот фрукт помогает облегчить раздувание живота. Кроме того, в нем содержится очень мало калорий.

4. Чай с мятой

Мята перечная имеет много положительных преимуществ, в том числе снимает судороги и расслабляет тело. Это делает мятный чай идеальным напитком для избавления от раздувания живота. Самый вкусный чай получится в том случае, если вы зальете свежую перечную мяту горячей водой и дадите ей настояться несколько минут.

5. Фраппе из ананаса

Ананас содержит фермент бромелайн, который уменьшает воспаление и стимулирует пищеварение. Поэтому свежий ананасовый фраппе может помочь вам избежать вздутия живота. Кроме того, это вкусно!

Кроме употребления этих напитков, при вздутии живота не забывайте пить много воды – это значительно облегчит неприятные симптомы.

• Читайте также: 6 ошибок, которые мы постоянно совершаем в обед