5 идей невредных перекусов на все случаи жизни

©Pixabay

Если вы хотите похудеть, то должны особенно тщательно следить за тем, что съедаете между основными приемами пищи. Ведь высококалорийные закуски могут свести на нет все ваши усилия!

Предлагаем несколько идей здоровых и не опасных для фигуры перекусов:

1. Банановое печенье

Это легкое печенье быстро готовится и прекрасно подходит для перекуса. Чтобы его приготовить, разомните бананы вместе с овсянкой и горстью изюма или семечек, выложите тесто на противень и выпекайте в духовке 15-20 минут.

2. Пряное печеное яблоко

Полезный и низкокалорийный перекус на каждый день! Готовится очень просто: вырежьте сердцевины у яблок, в получившиеся углубления налейте мед и посыпьте корицей. Готовьте в микроволновке в течение 5 минут.

3. Помидоры с брынзой и зеленью

Этот вариант полезной закуски, пожалуй, самый простой из всех: разрежьте помидоры, посыпьте крошками брынзы, украсьте зеленью и ешьте на здоровье!

4. Энергетические батончики с тыквой и кешью

Такие здоровые сладости придутся по вкусу и вам, и вашим детям! Измельчите в блендере 1 стакан фиников без косточек, ½ стакана кешью и 2 ст. л. необжаренных тыквенных семечек. Добавьте ⅓ стакана сухого протеина, ¼ стакана тыквенного пюре и 1 ч. л. молотой корицы. Все перемешайте, выложите смесь на противень и поставьте в холодильник на три часа. Застывшую смесь нарежьте прямоугольниками.

5. Маффины с сыром и брокколи

Этот вариант домашней выпечки нисколько не навредит вашей фигуре! Чтобы приготовить маффины, отварите 2 стакана брокколи и смешайте их с яйцом. Положите смесь в блендер, добавьте стакан тертого сыра и 10 крекеров, смешайте. Разложите смесь в формы для маффинов, заполняя их на три четверти. Посыпьте крошками крекера и выпекайте в духовке 15-20 минут.

Такие полезные закуски наполнят вас энергией в течение дня и не навредят красивой фигуре!

Читайте также 4 рецепта салатов, которые стоит попробовать в августе