5 идей, как заменить кофеин
Кофеин — наиболее распространенный в мире психоактивный природный препарат. Он нужен людям для бодрости и концентрации внимания. Но, если вдруг вы хотите на время или навсегда отказаться от кофе, есть альтернатива. Мы подготовили 5 вариантов, которые обладают похожими свойствами и помогут оставаться всегда в фокусе.
1. Гинкго Билоба
Это травяной экстракт из ореха дерева с тем же именем. Он используется на протяжении веков в китайской медицине и действует как сосудорасширяющее средство, которое увеличивает кровоток, особенно в мозг и конечности. Люди уделяли больше внимания, благополучию и даже творчеству при принятии этой травы. Гинкго Билоба также используется для лечения астмы и заболеваний кровообращения. Его можно потреблять в капсуле, настойке или чае.
2. Женьшень
Это экстракт, полученный из корня женьшеня. Он растет во многих частях мира. Он используется с древних времен. Женьшень полезен для увеличения кровотока и, как кофе, оказывает стимулирующее действие. Было доказано, что он способствует снижению депрессии и стресса. Его можно потреблять в виде таблеток, настойки или чае.
3. Ледяная холодная вода и B12
Ледяная вода первым делом утром может шокировать ваш организм в хорошем смысле этого слова. В сочетании с витамином B12 — это отличный способ запустить ваш двигатель. B12 известен своими свойствами для ясности ума и повышения энергии.Он также играет роль в производстве мелатонина (гормон, который регулирует здоровые циклы сна). B12 может помочь избавиться от депрессии, также помогает при астме. Лучший способ принимать B12 — класть таблетку под язык.
4. Teeccino и Cafix
Это два заменителя кофеина, которые часто встречаются в магазинах здоровой пищи. Они в основном сделаны из зерен инжира, цикория и свеклы. Эти продукты имели большой успех в повторении вкуса кофе, без какого-либо кофеина или кислотности. Люди, которые пытаются отучить себя от кофе, очень часто предпочитают именно эти заменители.
5. Стретчинг и поедание яблока
Растяжка способствует отправке кислородосодержащих клеток в мышцы и мозг, это пробуждает тело. Объедините стретчинг со свежим яблоком, и вы можете сделать аналогичное состояние бодрствования, как и после кофе. Акт жевания яблока открывает нервные и мышечные пути, а фруктоза запускает обмен веществ в производство энергии.
Если вы ежедневно пили кофе, любой из вышеуказанных заменителей потребует времени, чтобы ваш организм привык к отсутствию кофеина.
- Читайте также: Иммуно-стимулирующие напитки, которые нужны всем