5 идей для перекусов, которые можно сьесть вечером

Почему-то желание перекусить именно перед сном возникает у нас регулярно, и это факт! Если бороться с соблазном нет сил, а фигуру сохранить хочется, лучше отдайте предпочтение здоровым низкокалорийным закускам.

Вот список идей для вечерних перекусов, которые не добавят вам лишних килограммов.

1. Яблоко с арахисовым маслом

Эта закуска очень проста в приготовлении: просто разрежьте яблоко на дольки и намажьте их арахисовой пастой. Важно убедиться, что в составе пасты не содержится вредных жиров, сахара или искусственных подсластителей.

2. Морковь

Это просто идеальная закуска для позднего вечера, а все потому, что морковка – и питательный, и полезный, и низкокалорийный продукт!

3. Попкорн

Если очень хочется пожевать что-нибудь вечером за просмотром любимого фильма, то пусть это будет попкорн, а не печенье. Этот продукт содержит клетчатку, углеводы и белки, а чтобы не добавлять ему калорий, просто не используйте топинги и поливки.

4. Бананы с ореховой пастой

Банан – отличный фрукт для вечернего перекуса, ведь он содержит магний, помогающий крепко уснуть и улучшающий качество ночного отдыха. Нарежьте бананы кружками, намажьте их маслом и наслаждайтесь!

5. Вишни

Хотите обуздать свое чувство голода и лучше спать ночью? Ешьте кислые вишни перед сном, ведь в них содержится мелатонин, регулирующий сон.

Итак, вечерние перекусы вполне допускаются. Главное, чтобы они были правильными! Ешьте здоровую пищу и не поправляйтесь!

• Читайте также: 9 простых способов сократить калории и сбросить вес