5 идей для перекусов, которые можно сьесть вечером
© AndreyPopov/iStock
Почему-то желание перекусить именно перед сном возникает у нас регулярно, и это факт! Если бороться с соблазном нет сил, а фигуру сохранить хочется, лучше отдайте предпочтение здоровым низкокалорийным закускам.
Вот список идей для вечерних перекусов, которые не добавят вам лишних килограммов.
1. Яблоко с арахисовым маслом
Эта закуска очень проста в приготовлении: просто разрежьте яблоко на дольки и намажьте их арахисовой пастой. Важно убедиться, что в составе пасты не содержится вредных жиров, сахара или искусственных подсластителей.
2. Морковь
Это просто идеальная закуска для позднего вечера, а все потому, что морковка – и питательный, и полезный, и низкокалорийный продукт!
3. Попкорн
Если очень хочется пожевать что-нибудь вечером за просмотром любимого фильма, то пусть это будет попкорн, а не печенье. Этот продукт содержит клетчатку, углеводы и белки, а чтобы не добавлять ему калорий, просто не используйте топинги и поливки.
4. Бананы с ореховой пастой
Банан – отличный фрукт для вечернего перекуса, ведь он содержит магний, помогающий крепко уснуть и улучшающий качество ночного отдыха. Нарежьте бананы кружками, намажьте их маслом и наслаждайтесь!
5. Вишни
Хотите обуздать свое чувство голода и лучше спать ночью? Ешьте кислые вишни перед сном, ведь в них содержится мелатонин, регулирующий сон.
Итак, вечерние перекусы вполне допускаются. Главное, чтобы они были правильными! Ешьте здоровую пищу и не поправляйтесь!
- Читайте также: 9 простых способов сократить калории и сбросить вес