5 диетических продуктов, которые можно есть после 18:00

© AndreyPopov/IStock

Миф не есть после 18:00 крепко сидит на подкорке у многих, но он имеет много нюансов. Например, суть его в том, чтобы не есть за 3-4 часа до сна, но если вы ложитесь спать в полночь или позже – временные рамки сдвигаются. Также, совсем не есть, особенно вечером, когда организм готовится к регенерации и восстановлению после тяжелого дня – вредно для здоровья. Достаточно лишь не перегружать пищеварительную систему, чтобы организм мог вечером и ночью полноценно отдохнуть.

Эти продукты можно есть вечером! Они не перегрузят организм и поспособствуют полноценному отдыху.

Кукуруза

Яркий и солнечный продукт имеет очень ценные свойства, среди которых способность выводить из организма излишки вредного холестерина. На ужин можно позволить себе небольшой кочан вареной, а лучше – запеченной кукурузы.

Тыква

Полезный продукт, который улучшает метаболизм и помогает усваивать тяжелую пищу. А главное – тыкву очень просто готовить! Самый простой и здоровый способ – запечь кусочки тыквы в духовке.

Капуста

Лидер списка диетических овощей. На пару, отваренную или сырую – капусту можно есть вечером в любых количествах! Но помните, слишком много капусты может вызвать повышенное газообразование, поэтому, не переусердствуйте.

Грибы

Грибы часто называют тяжелой пищей, и это правда, но только в случаях, когда их едят маринованными, тушеными в сметане, обжаренными или вместе с картофелем, макаронами. На самом деле, сами по себе грибы – низкокалорийный продукт и в запеченном виде никак не прибавят вам веса.

Икра из овощей

Таким продуктом можно успешно заменить гарнир. Баклажанная или кабачковая икра станет для вас сытным и очень полезным ужином.

Вечером, если у вас появилось сильное чувство голода — устройте себе полезный перекус! Не стоит мучать организм голодом, ведь есть столько продуктов, которые можно без зазрения совести есть даже вечером!

• Читайте также: 5 видов перекусов, которые идеально подойдут для пляжа