4 рецепта полезных диетических сырников
© Pixabay
Сырники – простое в приготовлении и очень вкусное блюдо! А чтобы сделать их максимально легкими и диетическими, важно готовить их не на сковороде, а в духовке, мультиварке или на пару.
Предлагаем вам рецепты полезных сырников, безопасных для фигуры.
1. Сырники без муки
Ингредиенты:
• 250-270 г нежирного домашнего творога
• 1 яйцо
• 3 ст. л. манной крупы
• 1 ч. л. разрыхлителя
• ванилин, корица, какао по вкусу
Способ приготовления:
Разомните творог вилкой, добавьте яйцо, разрыхлитель, манку и, по желанию, вкусовые добавки. Разлейте смесь в формы и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение получаса.
2. Супердиетические сырники
Ингредиенты:
• 270 г нежирного творога
• 1 яйцо
• 1 ст. л. отрубей
• ванилин
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, перетрите смесь через сито, чтобы не было комочков. Выложите в форму для запекания и готовьте в духовке 15 минут при температуре 200 градусов.
3. Сырники с яблоками
Ингредиенты:
• 200-250 г творога
• 2 яйца
• 1 яблоко
• 1,5 ст. л. муки
• сахарозаменитель по вкусу
Способ приготовления:
Перетрите творог, добавьте к нему яйца, муку и сахарную пудру, а также натертое на терке яблоко. Вымесите тесто, разложите на противень в виде небольших шариков и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.
4. Сырники в мультиварке
Ингредиенты:
• 500 г нежирного творога
• 1 яйцо
• 2 ст. л. муки
• 2 ч. л. сахара
• 1 п. ванильного сахара
Способ приготовления:
Измельчите в блендере творог, добавьте к нему яйцо и сахар, вымесите и постепенно введите остальные ингредиенты. Сформируйте шарики и уложите их в форму для приготовления на пару в мультиварке. Готовьте 20-30 минут.
Эти диетические рецепты сырников очень просты и обязательно понравятся вашей семье!