4 простых способа использовать мед и теплую воду для снижения веса
© pixabay.com
Многие диетологи запрещают своим худеющим пациентам есть мед в виду его высокой калорийности. Но лишать себя этого полезного продукта, богатого медленноусвояемымы углеводами, это настоящее преступление против собственного здоровья. Более того, мед, наоборот, может сослужить хорошую службу в процессе сброса лишнего веса и очищения организма от всяких токсинов.
Чайная ложка меда в день, смешанная со стаканом теплой воды, по утрам может сотворить настоящее чудо с вашим телом. Все дело в том, что организм очень быстро привыкает к сладким продуктам, а потому полностью отказаться от сахара очень сложно. Небольшое количество меда может удовлетворить вашу страсть к сладостям, но при этом не наградить сотней «пустых» калорий, имеющих свойство откладываться в виде жировых запасов.
Также, этот сладкий напиток по утрам поможет изменить пищевые привычки и снизить дневное потребление калорий примерно на 63%. Более того, такой теплый чай вымоет из организма так называемые шлаки и ускорит метаболизм, придав много энергии вашему телу.
Вот как можно приготовить этот вкусный и полезный напиток:
- Вскипятите воду и дайте ей остынуть примерно до 40 градусов.
- Налейте теплую воду в стакан и добавьте в него 1-2 чайные ложки натурального меда.
- Хорошенько перемешайте и сразу же выпейте.
Чем больше воды вы добавите в чашку, тем лучше, поскольку это даст большее ощущение сытости и заставит почки работать в усиленном режиме, выводя лишнюю жидкость.
Как нужно пить теплую воду с медом на протяжении дня:
- Стакан воды с медом можно выпивать как до, так и во время еды, чтобы обмануть свое чувство голода и не съесть лишнего за столом. Таким образом эта простая диета позволит вам быстрее расстаться с жировыми запасами.
- В напиток также можно добавлять чайную ложку лимонного сока, кислый вкус которого хорошо сбалансирует сладость меда, а также отлично освежит с утра.
- Теплый напиток с медом перед завтраком поможет тем, кто страдает от плохого аппетита с утра. Он разгонит метаболизм и заставит полноценно позавтракать, что гарантировано обезопасит вас от переедания во второй половине дня.
- В стакан с теплой водой, кроме меда, также можно добавить щепотку корицы, которая не только помогает похудеть, но и очень хорошо освежает дыхание.
Читайте также: 3 рецепта лимонного чая, который помогает в похудении
Другие варианты использования меда:
1. Разрежьте яблоко на ломтики, а затем окуните их в мед. Такой свежий десерт насытит тело клетчаткой и подарит энергетический запас на целый день.
2. Кусочки яблока, политые медом и посыпанные корицей, также помогут лучше контролировать свою тягу к сладостях на протяжении дня.
3. Мед можно смешивать с хрустящей и ароматной гранолой, которая является оптимальным завтраком для всех людей — не только худеющих. Добавьте 1-2 чайные ложки меда в йогурт, которым потом зальете мюсли, и получите очень полезное и сытное блюдо.
4. Добавьте мед в маринад для куриного филе, и тогда при приготовлении мясо обретет красивую карамелизированную корочку с минимумом калорий.
Меры предосторожности:
Важно знать, что теплая вода с медом показана далеко не всех людям, страдающим от лишнего веса:
- Поскольку в меде много углеводов, он имеет свойство быстро повышать уровень сахара в крови, а потому противопоказан диабетикам.
- Это хоть и полезный продукт, но очень калорийный, а потому пристально следите за количеством меда, которое вы потребляете за день.
- Не стоит надеяться, что такая диета позволит вам быстро избавиться от лишних килограммов на талии, если вы не будете придерживаться общих правил правильного питания и заниматься спортом.
Читайте также: 9 продуктов, которые лучше всего есть при стрессе