4 правила питания на работе для похудения
©UberImages/IStock
В офисе мы проводим большую часть дня, и это время нужно использовать для того, чтобы активно худеть и не сорвать правильный план питания.
Мы подготовили несколько простых рекомендаций касательно ваших пищевых привычек на работе. Следуйте им и сбрасывайте лишние килограммы прямо в офисе!
1. Не подходите к торговым автоматам
Эти хитрые приспособления так и манят вредными пончиками и газировкой, но мы знаем, как бороться с тягой к импульсивным покупкам. Приготовьте для себя полезные перекусы, которые всегда будут под рукой – это могут быть фрукты или орехи. И в следующий раз, когда нужно будет подкрепиться на работе, даже не смотрите в сторону торговых автоматов!
2. Не принимайте все близко к сердцу
Рабочие будни полны стрессов, но вы должны научиться абстрагироваться от негатива. Дело в том, что многие из нас склонны «заедать» стресс вредной пищей, поэтому перестаньте нервничать и не отступайте от здорового питания.
3. Вместо кофе – зеленый чай
Бодрящий кофеин содержится в обоих этих напитках, но чай дополнительно насытит вас катехинами – веществами, увеличивающими расход энергии и помогающими похудеть.
4. Ходите пешком
Даже если вы пройдете пешком лишь часть расстояния от дома до офиса, это уже будет работать на вашу цель – избавиться от лишнего веса. Кроме того, пешие прогулки после работы помогают переключиться и снять напряжение.
Эти рекомендации просты, но результат от них будет заметен очень скоро!