4 напитка, которые улучшают обмен веществ

Чтобы всегда чувствовать легкость и поддержать свой вес, нужен хороший метаболизм. Этому всему помогает, конечно же, питание. Мы подобрали 4 напитка, которые помогут улучшить обмен веществ. Просто пейте их каждый день.

Смузи из свеклы

Свекла полезна для кишечника, она не дает жировым липидам откладываться в клетках печени. Морковь выводит токсины, а яблоко ускоряет обмен веществ.

Ингредиенты:

• свекла среднего размера
• 2 яблока
• 2 моркови
• 200 мл воды

Способ приготовления:

Морковь и яблоко порежьте на куски. Свеклу предварительно охладите и разрежьте на 4 части. Все ингредиенты взбейте до получения пюре, добавьте воды и продолжайте взбивать, пока не получится однородный напиток.

Зеленый смузи

Яблоки снижают холестерин. В шпинате много витаминов А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма.

Ингредиенты:

• 1 огурец
• 1 зеленое яблоко
• 2/3 чашки натурального йогурта
• 1 чашка шпината

Способ приготовления:

Нарежьте огурец и яблоко. Смешайте все ингредиенты с йогуртом. Взбейте в блендере.

Мультифрутовый смузи

Бананы положительно влияют на обмен веществ. Киви — это фрукт жиросжигатель.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 2 киви
• пучок мяты
• 1/2 яблока
• 200 мл воды

Способ приготовления:

Все фрукты нарезать и измельчить в блендере до консистенции пюре. Добавить воду и снова смешать.

Смородиновый смузи

Молоко и йогурт — это кладезь кальция. Смородина и овсянка отлично улучшат пищеварение.

Ингредиенты:

• 1 стакан смородины (можно замороженной)
• 1/2 л молока
• 100 г натурального йогурта
• 1/2 чашки овсяных хлопьев
• 1/4 чашки миндаля

Способ приготовления:

Все ингредиенты нужно смешать в блендере. Взбивать до той поры, пока не получится однородная консистенция смузи.

Каждый из этих напитков очень хорош в летние жаркие деньки и к том уже очень полезен.

• Читайте также: 7 продуктов, которые ускоряют метаболизм