4 из 9: на какие продукты стоит обратить внимание в процессе похудения
©Pixabay
Диетологи рекомендуют нам разные продукты для похудения, но потеря веса – процесс непростой и долгий, да еще и индивидуальный. Тем не менее, сайт Popsugar поделился информацией о самых эффективных продуктах для похудения, о которых вы должны знать!
Содержимое материала
Необычный рейтинг продуктов для похудения от инстаграм-гуру
Люси Маунтайн, автор аккаунта @thefashionfitnessfoodie, разместила у себя на странице оригинальную таблицу продуктов для похудения, некоторые из которых могут вас удивить. Вот как выглядит этот список:
1. Капуста кале
2. Миндаль
3. Ягоды
4. Курица
5. Шпинат
6. В основном
7. Любая
8. Чертова
9. Еда
Последние четыре пункта особенно интересные, не правда ли? Другими словами, Люси считает, что похудеть вам может помочь любая пища, ведь главное не то, какую именно еду вы употребляете, а то, сколько калорий в сумме получаете.
Почему именно так
Люси не является зарегистрированным диетологом или тренером по фитнесу, но у нее почти 230 000 подписчиков, которые прислушиваются к ее мнению. «Вся пища, которую мы перевариваем, содержит энергию, а это означает, что все продукты способствуют росту нашего потребления калорий в течение дня. Это не плохо, ведь так вы выживаете», – написала Люси на своей странице.
Люси говорит, что потеря жира происходит тогда, когда со временем вы употребляете меньше калорий, чем тратите благодаря своей активности. Таким образом, главное, что вам необходимо для потери веса – это нехватка калорий.
Вы можете есть низкокалорийные продукты, но если вы слишком резко сократите количество потребляемых калорий, то будете ощущать усталость. «Универсальной пищи для похудения не существует. Мы не можем сказать, что низкокалорийные продукты являются «хорошими», а высококалорийные – «плохими». Иногда вы должны удовлетворять и свою тягу к не очень здоровым продуктам, например, пицце или мороженому», – добавляет Люси.
Если верить Люси, то мы можем выбирать любые продукты для похудения, главное – не перестараться с их количеством!
Читайте также Что можно и что нельзя есть на питании без молочных продуктов