4 доступных продукта для профилактики рака груди

© PRImageFactory/iStock

Согласно мировой статистике, у женщин, которые съедают 5 и больше порций овощей и фруктов в день, риск развития рака молочной железы снижается в разы. Исследования также показывают, что 30-40% вероятности этого заболевания зависит от вашего питания. Women Fitness рассказал, какие продукты помогут организму защититься от рака груди.

Добавьте в свой рацион эти продукты, чтобы оставаться здоровыми!

• Крестоцветные овощи

Регулярное употребление брокколи, китайской капусты, брюквы и других крестоцветных овощей снижает риск развития рака груди на 50%! Все дело в особом ингредиенте – кальций-D-глюкарате, который предотвращает развитие гормонально зависимых типов рака. Также, во время разжевывания этих продуктов высвобождается особый фермент мирозиназа, который является мощным противораковым средством.

• Морковь

Морковь в рационе способна намного снизить вероятность развития рака груди. Женщины, которые регулярно снабжают свой организм бета-каротином из моркови, заболевают некоторыми видами рака груди на 40-60% реже тех, кто пренебрегает этим корнеплодом.

Читайте также Полезные рецепты вегетарианской пасты из овощей

• Томаты

Отличный источник бета-каротина, ликопина, мелатонина, нарингенина и других активных веществ, которые значительно снижают риск рака груди. Наилучшим источником биологически доступного ликопина являются томатная паста и томатный соус.

• Гранат

Противораковым действием обладают гранатовый сок, масло гранатовых семечек, экстракт гранатовой кожуры. Исследования воздействия граната на раковые клетки проводились пока только в лабораторных условиях. Научно доказано, что регулярное употребление граната способно остановить рост и размножение раковых клеток.

Здоровое питание способно значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие, а регулярное употребление свежих овощей и фруктов значительно сокращает риск развития многих хронических заболеваний.

Читайте также 5 овощей с высоким содержанием железа