3 варианта похудения на кисломолочных продуктах

© Stitchik/IStock

Диета на основе кисломолочных продуктов привлекательна тем, что эти самые продукты очень вкусные! Согласитесь, что творог и кефир – продукты, любимые с детства, поэтому худеть с их помощью будет легко и приятно.

Мы подобрали три интересных диеты на кисломолочных продуктах, с помощью которых вы сможете сбросить до 10 кг!

1. Трехдневная творожная диета

Диета рассчитана на три дня и очень проста: килограмм нежирного творога разделяете на пять частей и съедаете в пять приемов в течение дня. Перерывы между едой должны составлять около 2-3 часов. Разрешается пить несладкий кофе или чай, а также минеральную воду с лимоном.

2. Семидневная творожная диета

В этом варианте диеты допускается не только творог, но и разнообразные продукты на его основе: запеканки, сырники и творожники. Разрешается есть тушеные и свежие овощи, а также немного риса.  Из напитков: овощные смузи, чай и отвар шиповника. Главное условие: нужно съедать 200 г творога на завтрак и 100 г – на обед.

3. Творожно-кефирная диета на семь дней

Этот план питания исключает физические нагрузки и не разрешается при наличии хронических заболеваний и беременности. Но если у вас нет противопоказаний, то с его помощью можно сбросить до шести килограммов за неделю!

Ваше меню на каждый из семи дней будет однообразным: 1 литр кефира, две пачки (по 400 г) нежирного творога и два фрукта на выбор (лучше яблоки, апельсины или клубника). Все продукты равномерно распределяются на несколько приемом пищи и съедаются в течение дня. Выходить из этой диеты нужно постепенно, понемногу вводя в рацион тушеные овощи и супы.

Итак, теперь вам известны три способа сбросить вес с помощью кисломолочных продуктов. Начинаем худеть?

• Читайте также: 5 полезных советов, как использовать соду при похудении