3 способа соблазнить себя на занятия спортом

Если вы ненавидите делать упражнения или просто ходить в тренажерный зал, это не значит, что вы ленивый. Чтобы регулярно заниматься, необходимо правильно выбрать упражнения и «активировать» привычку. Сочетайте свои тренировки с некоторыми снисходительными развлечениями, тогда они не покажутся вам такими скучными.

Редакция SUPER.UA приводит три способа того, как соблазнить себя на занятия спортом.

1. Составьте плейлист

Музыка должна стать отличным мотиватором. Доказано, что те, кто тренируется под музыку, занимаются дольше и активней, чем те, кто предпочитает упражняться в тишине. Главное — не ошибиться в выборе жанра музыки. Отечественный шансон или хоровые песнопенья тут вряд ли сгодятся.

Конечно, веселее заниматься под зажигательные мелодии, но и у аудиокниг есть определенный плюс: вам обязательно захочется выйти на пробежку или продолжить занятия на следующий день, чтобы узнать, чем закончилась история.

2. Читайте книги и журналы

Да, читайте во время упражнений. Это легко осуществить на велотренажере, во время занятия с хула-хупом, или просто во время 2-минутного отдыха между сетами.

Глянцевые журналы могут стать отличным мотиватором, ведь там так много новостей о красивых, стройных актерах и моделях.

3. Смотрите телевизор

Во многих спортзалах можно смотреть телевизор и упражняться одновременно. Можете подобрать время так, чтобы приходить в зал к началу вашего любимого телешоу. 30 или 60 минут — идеальное время для кардио-сессии. Для более действенного результата можете заставить себя набирать темп во время рекламы. Так она вам покажется менее скучной.

• Читайте также: 18 советов по фитнесу для ленивых девушек