3 полезных рецепта напитков для детокса
Детокс — это способ очищения организма от токсинов, заключающийся в обильном потреблении овощей и фруктов в жидком виде. Эта система способна улучшить состояние здоровья, повысить иммунитет, восстановить силы и сохранить красоту кожи.
Мы предлагаем вам 3 полезных рецепта напитков для детокса, которые необходимо включить в рацион.
Имбирный напиток с ягодами и манго
Благодаря манго, наполненному бета-каротином, мощным полифенолом и антиоксидантом, этот напиток защищает клетки от окислительного действия свободных радикалов, а также помогает устранять токсины из кровотока. Малина не только повышает иммунитет, но и помогает бороться с бактериями, которые могут задерживаться в крови и пищеварительной системе. Острота и пряность имбиря ускоряет обмен веществ, предотвращает риск инфекций, увеличивает энергию, а также помогает побороть усталость, которая может возникнуть в результате детоксикации.
Ингредиенты:
- 1 литр воды
- 1 манго (очищенный и нарезанный)
- 1/2 чашки малины
- 1 столовая ложка очищенного и нарезанного имбиря
Способ приготовления:
Подготовьте кувшин с водой, поместите туда ломтики манго, малину и имбирь. Дайте смеси постоять в холодильнике или прохладном, темном месте в течение 4-8 часов. Храните напиток не более 2-х дней.
Напиток из цитрусовых с мятой и имбирем
Грейпфрут, богатый витамином С содержит в своем составе ликопин, который не только действует как мощный антиоксидант для здоровья и регенерации клеток, но и помогает регулировать кровяное давление. Лимон содержит лимоноиды, которые помогают бороться с действием свободных радикалов, предотвращают повреждения клеток и помогают облегчить боль в суставах и конечностях тела. В мяту и имбирь входят ферменты, масла и полифенолы, которые помогают функционированию сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы.
Ингредиенты:
- 1 литр воды
- 1/2 среднего грейпфрута (очищенного и нарезанного)
- 1 большой нарезанный лимон
- цедра лимона
- 1 столовая ложка измельченных листьев мяты
- 1 кусочек имбиря
Способ приготовления:
Подготовьте кувшин с водой. Поместите туда грейпфрут, лимон, цедру, мяту и имбирь. Дайте смеси постоять в холодильнике или в прохладном месте в течение 4-8 часов. Храните напиток не более 2-х дней.
Клубнично-ананасовый напиток
Этот напиток богат витаминами группы В и С, а также магнием и калием. Клубника и ананас не только добавляют сладкого вкуса, но и наполняют организм большим количеством питательных веществ, что помогают бороться с болезнями, защищают здоровье клеток, способствуют надлежащему функционированию пищеварительной системы и выводят токсины. Этот полезный и вкусный напиток также наполнен антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и предотвращают повреждение клеток и органов, отвечающих за детоксикацию.
Ингредиенты:
- 1 литр воды
- 6 ягод клубники
- 3-4 ломтика ананаса
- 2 столовые ложки листьев базилика
- 1 столовая ложка органического яблочного уксуса
Способ приготовления:
Подготовьте кувшина с водой. Поместите туда клубнику, ананас, базилик и уксус. Дайте смеси постоять в холодильнике или прохладном месте в течение 4-8 часов. Храните напиток не более 2-х дней.
Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас и попробуйте приготовить дома полезные напитки, описанные выше.
- Читайте также: 6 рецептов холодных коктейлей с низкой калорийностью