3 лучших рецепта смузи для здоровья и бодрости

Чувствуете упадок сил и нуждаетесь в дополнительном источнике энергии? Тогда эти вкусные коктейли, наполненные витаминами и питательными веществами, станут для вас настоящим открытием! Особенно они подойдут тем, кто интенсивно занимается тренировками в зале.

3. Лимонный смузи с пряностями

Этот коктейль отлично выводит токсины и наполняет энергией на весь день!

Ингредиенты:

• сок одного лимона
• 2 стакана воды
• ½ ч. л. куркумы
• ¼ ч. л. имбиря
• 1/8 ч. л. корицы
• 1/8 ч. л. кайенского перца
• 1 ст. л. кленового сиропа или меда

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты, за исключением сиропа, который добавляется по вкусу.

2. «Герцогиня»

Почему именно такое название? Дело в том, что именно с такого коктейля начинает свой день Герцогиня Сассекская Меган Маркл!

Ингредиенты:

• 1 пакет белкового порошка
• ½ стакана миндального молока
• ½ стакана кокосовой воды
• ½ стакана черники
• 1 чайная ложка корицы
• семена чиа

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты, сверху посыпьте семенами чиа. Наслаждайтесь!

3. «Зеленая добродетель»

Помимо витаминов и питательных веществ, этот коктейль помогает пищеварению, увеличивает уровень энергии и придает свечение коже!

Ингредиенты:

• ¼ очищенного огурца
• ¼ авокадо
• 1 большой плод киви
• горсть листьев шпината
• цедра одного лайма

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной констистенции. Если коктейль получится слишком густым, его можно разбавить холодной водой.

Такие смузи улучшат ваш обмен веществ и станут отличным началом дня!

• Читайте также: 5 рецептов вкусных блюд с большим количеством протеина