3 безболезненных способа очищения кишечника
К вопросу очищения кишечника медицина до сих пор относится скептически. Однако есть альтернативы, которые при желании могут помочь с очищением. Мы подготовили 3 безболезненных способа очистки организма.
Джусинг и смузи
Этот метод снова стал популярен, и вы, скорее всего, о нем уже слышали. Главный принцип — не употреблять никакой твердой пищи. Однако уже доказано, что лучше использовать в этом методе не соки, а смузи. Ведь от соков организм не получает достаточного количества клетчатки, и вы будете ощущать вздутие и дисбактериоз. Что касается смузи, то из плодов и листьев не выдавливают сок — их просто перемалывают в блендере до жидкого состояния. Овощные смузи считаются более полезными, чем фруктовые (в них меньше сахара). Таким образом вы получаете клетчатку, тем самым избавляя себя от всех последствий джусинга. Можно чередовать соки и смузи, но стоит помнить, что затягивать и практиковать долго этот метод не стоит. Достаточно нескольких дней.
Орехи и сухофрукты
Эта идея возникла как противоположность джусинга. На сухих плодах вы получаете, наоборот, почти сплошную клетчатку, медленные углеводы. Стоит отметить, что сухая клетчатка работает как адсорбент, притягивая к себе, а потом выводя из вас всю лишнюю жидкость и токсины. Заметьте, что питание получается очень калорийным. Однако из-за обилия клетчатки и активности хороших бактерий внутри организма — в первый день будет сильный очищающий эффект. Чистить себя можно 3-5 дней. Каждый день просто ешьте пол кило сухофруктов и 150 г любых орехов. Прием пищи — 5-6 раз. Не забывайте про 1,5-2 литра воды, которую нужно пить не во время еды.
Панчакарма
Она объединяет пять терапевтических процедур, они простые и эффективные. Одна из них — очищение кишечника (вичерана). Очистительный процесс запускается с помощью трав: сенны и ревеня. Использование таких слабительных лучше всего практиковать после рекомендаций аюрведического специалиста. Как говорят профессионалы в этой теме, остаточные эффекты от слабительных быстро проходят, и у пациента появляется ощущение легкости, ведь организм освобождается от токсинов. После такой чистки теряются 3-5 кг. Также становится намного легче ощущение внутри, пища обретает более сильные вкусы.
Эти методы — варианты для очищения кишечника дома. Однако в любом случае лучше всего консультироваться с диетологом или гастроэнтерологом, перед тем, как использовать, какой-либо из методов.
- Читайте также: 5 лайфхаков, как провести детоксикацию организма дома