20 лучших рецептов детокс и очищающих напитков
Детоксикация или очищение так же важны, как удаление макияжа перед сном каждую ночь. Для здорового тела и ума, вам необходимо избавиться от всех токсинов в вашем организме. С этим вам помогут справиться очищающие напитки. Они не только улучшают самочувствие, но и наполняют организм питательными веществами. Style Сraze рассказывают, как приготовить детокс-напитки в домашних условиях.
Содержимое материала
Напитки для похудения
1. Зеленый чай и лимон
Ингредиенты:
• вода;
• 1 пакетик зеленого чая;
• 1/4 лимона.
Способ приготовления:
Вскипятите чашку воды и положите в нее чайный пакетик. Добавьте сок лимона. Пейте напиток горячим.
Польза: зеленый чай повышает ваш иммунитет. Это хороший источник катехинов – антиоксиданты, которые удаляют свободные радикалы, тем самым замедляя старение и предотвращая размножение раковых клеток. Лимон помогает сократить лишний жир.
2. Авокадо, огурец и семена льна
Ингредиенты:
• 1 авокадо;
• 1 огурец;
• несколько семян льна;
• щепотка соли.
Способ приготовления:
Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и сливочную часть. Нарежьте огурец. Бросьте в блендер авокадо, огурец и семена льна. Добавьте щепотку соли и взбивайте, пока не получите гладкую кремовую текстуру. Охладите в холодильнике и добавьте несколько кубиков льда.
Польза: авокадо — это богатый источник витаминов, минералов, полезных жиров и клетчатки. Обеспечивает организм альфа- и бета-каротинами. Огурец помогает выводить токсины и увлажняет клетки. У семян льна высокое содержание антиоксидантов, что способствует детоксикации организма. Они также способствует снижению веса, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снижают резистентность к инсулину.
3. Огурец, лайм и мята
Ингредиенты:
• 1 огурец;
• 1/2 лайма;
• горсть зеленого винограда;
• листья мяты;
• черный перец.
Способ приготовления:
Бросьте ломтики огурца и виноград в кухонный комбайн. Добавьте несколько измельченных листьев мяты, сок половины лайма и измельчите. Перед употреблением добавьте перец и кубики льда.
Польза: виноград борется с обезвоживанием и контролирует уровень сахара в крови. Перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е. Огурец выводит токсины и увлажняет клетки. Лайм помогает в регулировании пищеварения.
4. Мед, лимон и имбирь
Ингредиенты:
• 1/2 лимона;
• 1 столовая ложка меда;
• корень имбиря;
• 1 стакан теплой воды.
Способ приготовления:
Нагрейте стакан воды (не кипятите). Используйте ступку, чтобы раздавить корень имбиря. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакан теплой воды. Пейте теплым.
Польза: мед содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Мед обладает хорошим гликемическим индексом и способствует лучшему пищеварению. Имбирь используется во многих пищевых рецептах и является хорошим источником антиоксидантов. Обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечный тракт.
5. Яблоко, корица и мед
Ингредиенты:
• зеленое яблоко;
• яблочный уксус;
• корица;
• мед;
• вода.
Способ приготовления:
Нарежьте зеленое яблоко, добавьте две столовые ложки яблочного уксуса, одну столовую ложку молотой корицы, одну столовую ложку меда и литр воды. Оставьте в холодильнике на ночь. Ваш напиток готов.
Польза: яблочный уксус повышает иммунитет, снижая уровень холестерина в крови. Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контролирует колебания артериального давления, а также способствует снижению веса. Мед богат витаминами и минералами, такими как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Корица обладает антиоксидантными, противосвертывающими и антимикробными свойствами.
6. Лимон и апельсин
Ингредиенты:
• 1 лимон;
• 2 апельсина;
• половина имбиря.
Способ приготовления:
Добавьте сок лимона и апельсина в стакан. Имбирь превратите в пасту и насыпьте в чашку с соком. Хорошо размешайте перед употреблением.
Польза: лимон помогает избавиться от лишнего жира. Апельсины полны витамина С и клетчатки. Это делает их отличным источником антиоксидантов. Они также снижают уровень холестерина в крови, предотвращают образование камней в почках. Имбирь используется во многих пищевых рецептах и является хорошим источником антиоксидантов.
7. Яблочный уксус и смузи из папайи
Ингредиенты:
• папайя;
• 3 столовые ложки яблочного уксуса;
• черный перец.
Способ приготовления:
Разрежьте папайю на кубики и бросьте в блендер. Добавьте яблочный уксус, черный перец и перемешайте. Добавьте листья мяты и кубики льда перед употреблением.
Польза: яблочный уксус повышает ваш иммунитет, снижая уровень холестерина в крови. Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контролирует колебания артериального давления, а также способствует снижению веса. Папайя является богатым источником витаминов и минералов. Черный перец богат витамином Е и способствует пищеварению.
8. Грейпфрут и корица
Ингредиенты:
• 1 грейпфрут
• палочка корицы;
• щепотка соли.
Способ приготовления:
В стакан воды добавьте корицу и оставьте на ночь. Взбейте мякоть грейпфрута в блендере и добавьте к воде. Перед подачей не забудьте о соли.
Польза: грейпфрут и корица помогают снизить вес, улучшая чувствительность к инсулину.
9. Арбуз и фенхель
Ингредиенты:
• 1 чашка арбуза;
• 1 столовая ложка порошка семян льна;
• 1/2 чайной ложки порошка фенхеля;
• щепотка соли.
Способ приготовления:
Взбейте арбуз в блендере. Добавьте порошок семян льна, фенхеля и соль. Затем хорошо перемешайте.
Польза: обнаружено, что арбуз борется с раком и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Семена льна обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить вес за счет улучшения метаболизма. Семена фенхеля богаты клетчаткой, антиоксидантами, минералами и витаминами, которые помогают в потере веса, пищеварении и образовании красных кровяных клеток и защищают от неврологических заболеваний.
10. Персик и базилик
Ингредиенты:
• 5 листьев базилика;
• 2 персика;
• 1/2 стакана холодной воды.
Способ приготовления:
Тщательно вымойте листья базилика под проточной водой. Размельчите их ступкой. Нарежьте персики и измельчите их блендером. Вылейте персиковый смузи в стакан. Добавьте измельченные листья базилика и полстакана холодной воды. Хорошо перемешайте.
Польза: базилик помогает снизить уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови и обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Персики защитят вас от нейродегенеративных заболеваний и помогут вам сохранить зрение.
Читайте также Какие продукты могут навредить желудку и действительно ли вредны лактоза и глютен
Напитки для очищения
1. Лайм и мята
Ингредиенты:
• 1 литр воды;
• арбуз или огурец;
• лайм;
• свежие листья мяты.
Способ приготовления:
Нарежьте арбуз или огурец кубиками. Добавьте лайм, листья мят и залейте все водой. Держите кувшин с напитком в холодильнике. Перед подачей добавляйте кубики льда.
Польза: лайм помогает в регулировании пищеварения, при гастрите, изжоге и запорах. Мята обладает общим охлаждающим эффектом. Также расслабляет мышцы живота и, конечно, добавляет аромат.
2. Свекольно-мятный сок
Ингредиенты:
• буряк;
• листья мяты;
• соль.
Способ приготовления:
Нарежьте свеклу кубиками и перемешайте в блендере. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли. Пейте напиток свежим.
Польза: свекла богата беталинами, которые помогают в детоксикации. Они также обладают противовоспалительными свойствами и являются отличным источником антиоксидантов. Помимо добавления аромата, мята охлаждает пищеварительный тракт. Мята расслабляет мышцы желудка и способствует расщеплению жиров.
3. Клюква и лайм
Ингредиенты:
• клюква;
• лайм;
• листья мяты.
Способ приготовления:
Возьмите две горсти клюквы, листья мяты и бросьте их в кухонный комбайн. Выдавите сок одной четверти лайма и добавить его. Перед употреблением бросьте кубики льда в стакан.
Польза: клюква содержит антиоксиданты и обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Лайм помогает в регулировании пищеварения. Мята охлаждает желудок и помогает расщеплять жир.
4. Клубника и корица
Ингредиенты:
• 7-8 шт. клубники;
• 1 палочка корицы;
• листья мяты;
• 1 литр воды.
Способ приготовления:
Разрежьте клубнику пополам и бросьте в кувшин. Добавьте листья мяты и палочку корицы. Налейте литр воды в кувшин. Держите его в холодильнике на ночь. Пейте его холодным.
Польза: клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Мята расслабляет мышцы живота и добавляет вкус. Корица обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами. Также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от сердечных заболеваний и оказывает согревающее действие на организм.
5. Ананас и лимон
Ингредиенты:
• ананас;
• лимон;
• палочка корицы;
• черный перец горошком;
• листья мяты;
• вода.
Способ приготовления:
Возьмите несколько кусочков ананаса, дольки лимона, одну палочку корицы, мяту, черный перец и добавьте их в кувшин. Налейте один литр воды.
Польза: ананас содержит цистеиновые протеазы, которые помогают переваривать белки. Он также содержит бромелайн, который не только помогает пищеварению, но и действует как противовоспалительное средство. Лимон помогает сократить лишний жир. Корица обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами. Он также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от болезней сердца и оказывает согревающее действие на организм.
6. Кокосовая вода и киви
Ингредиенты:
• 1 чашка нежной кокосовой воды;
• 2 киви;
• горсть листьев мяты.
Способ приготовления:
Очистите киви и взбейте блендером. Добавьте листья мяты и кокосовую воду. Охладите в течение 10-15 минут перед употреблением.
Польза: киви является хорошим источником витамина С. Контролирует уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кокосовая вода действует как природный электролит и средство для похудения.
7. Клюква и черника
Ингредиенты:
• 1/2 чашки нарезанной клубники;
• 3-4 клюквы;
• 3-4 черники;
• горсть листьев мяты;
• щепотка соли.
Способ приготовления:
Взбейте ягоды в блендере. Вылейте смесь в стакан. Добавьте щепотку соли и горсть листьев мяты. Размешайте как следует.
Польза: клубника богата антиоксидантами. Она помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клюква укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и защищает от инфекции мочевыводящих путей. Черника помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает работу мозга.
8. Морковь и сельдерей
Ингредиенты:
• 1 морковь;
• 1 стебель сельдерея;
• 1 лайм;
• 1/2 чайной ложки перца;
• щепотка соли.
Способ приготовления:
Нарежьте морковь и сельдерей и бросьте их в блендер. Налейте сок в стакан. Добавьте сок лайма, соль и перец. Размешайте как следует.
Польза: морковный сок чрезвычайно полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сельдерей помогает сжигать калории. Черный перец богат антиоксидантами и является эффективным антимикробным средством.
9. Персик и огурец
Ингредиенты:
• 1 персик;
• 1 чашка нарезанного огурца;
• 1/2 чайной ложки жареного тмина;
• 1 чайная ложка меда;
• сок одного лайма;
• щепотка соли;
• горсть листьев мяты.
Способ приготовления:
Измельчите огурец и персик в блендере. Вылейте сок в стакан и добавьте сок лайма, жареный порошок тмина, мед, соль и листья мяты. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на 10 минут, прежде чем пить.
Польза: этот ароматный и успокаивающий напиток имеет много преимуществ. Персики помогают снизить вес и уровень вредного холестерина. Огурец увлажняет клетки и обладает гиполипидемическим свойством. Мед является природным антибактериальным средством. Порошок тмина способствует пищеварению и снижению веса. Листья мяты также способствуют пищеварению и снижению веса, а также снимают стресс.
10. Малина и виноград
Ингредиенты:
• 1/2 чашки малины;
• 1 чашка зеленого винограда;
• горсть листьев мяты;
• щепотка соли.
Способ приготовления:
Взбейте малину и виноград в блендере. Вылейте смузи в стакан. Добавьте листья мяты и соль. Размешайте как следует.
Польза: малина и виноград обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Этот острый и насыщенный коктейль — хороший вариант для быстрого завтрака.
Напитки для похудения помогут вам очистить организм. Это приведет к улучшению самочувствия и снижению веса.