15 напитков, которые помогут вам похудеть
©Pixabay
Хотите сбросить вес без изнурительных тренировок и строгого голодания? Попробуйте секретный метод знаменитостей – напитки для похудения!
Предлагаем вам 15 лучших рецептов напитков для потери веса, улучшающих пищеварение и наполняющих энергией.
1. Напиток из грейпфрута
Ингредиенты:
• ½ чашки нарезанного кусочками грейпфрута
• ½ стакана зерен граната
• 1 чайная ложка органического меда
• щепотка соли
Способ приготовления:
Грейпфрут и гранатовые зерна положить в блендер и смешать; перелить в стакан. Добавить мед и соль, еще раз перемешать.
Грейпфрут очень эффективен для снижения веса, а гранаты помогают уменьшить воспаление, регулируют кровяное давление, понижают уровень холестерина и лечат гипергликемию. Все это прямо или косвенно приводит к потере веса.
2. Ананасовый напиток для усиления метаболизма
Ингредиенты:
• 1 стакан нарезанного ананаса
• ½ чайной ложки цейлонского коричного порошка
• 2 столовых ложки сока лайма
• щепотка черной соли
Способ приготовления:
Ананас пюрировать в блендере, перелить в стакан. Добавить порошок корицы, сок лайма и соль черного цвета, перемешать.
Ананас содержит бромелайн, который представляет собой смесь многих ферментов, улучшающих пищеварение. Цейлонская корица помогает снизить уровень глюкозы в крови и подавить аппетит, а лаймы богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.
3. Очищающий напиток из имбиря и лимона
Ингредиенты:
• корень имбиря (примерно 2,5 см)
• ½ лайма
• 1 стакан холодной воды
• ½ чайной ложки жареного тминового порошка
Способ приготовления:
Нарезать имбирь и бросить в блендер, добавить холодную воду и смешать. Перелить смесь в стакан, добавить сок лайма и обжаренный тмин. Хорошо перемешать перед употреблением.
Имбирь содержит активное соединение, называемое гингеролом, которое помогает предотвратить гастрит, диарею, расстройство желудка, синдром раздраженной толстой кишки, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень. Лаймы регулируют насыщение и массу тела, а тмин обладает антидиабетическими, антиоксидантными, антимикробными, антиканцерогенными и мочегонными свойствами.
4. Активный кофе для потери веса
Ингредиенты:
• 1 ч. л. растворимого кофе
• 1 ч. л. молотого льняного семени
• ½ ч. л. тертого темного шоколада
• 1 стакан горячей питьевой воды
Способ приготовления:
Чайную ложку кофе залить в чашке горячей водой. Хорошо перемешать и добавить молотое льняное семя, посыпать тертым темным шоколадом.
- Читайте также: 11 богатых кальцием продуктов и их влияние на вас
Кофе содержит кофеин, который может вызывать потерю веса, так же как и семена льна. Темный шоколад увеличивает чувство насыщения и предотвращает синтез, переваривание и абсорбцию жирных кислот.
5. Зеленый чай с мятой для похудения
Ингредиенты:
• 1 ст. л. листьев зеленого чая
• 1 стакан воды
• 5 листьев мяты
Способ приготовления:
Листья мяты поместить в кастрюльку с водой и довести до кипения, дать покипеть 5 минут. Добавить листья чая и оставить настояться еще 5 минут. Процедить и вылить чай в чашку.
Зеленый чай содержит катехин, который помогает снизить потерю массы путем мобилизации жира. Мята предотврашает гастрит, синдром раздраженной толстой кишки, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию и защищает от простуды.
6. Напиток из пажитника
Ингредиенты:
• 2 ч. л. семян пажитника
• ½ стакана нарезанного огурца
• щепотка черной соли
• ½ стакана воды
Способ приготовления:
Замочить на ночь семена пажитника в половине стакана воды. Огурец пюрировать в блендере. Воду, в которой замачивался пажитник, добавить в блендер, смешать с огуречной массой. Добавить щепотку черной соли и хорошо перемешать.
Настой пажитника улучшает метаболизм глюкозы и липидов, повышает чувствительность к инсулину и обладает антиоксидантными свойствами. Огурцы насыщают влагой, что помогает вывести токсины из организма.
7. Кокосовая вода
Ингредиенты:
• 1 чашка кокосовой воды
• ¼ стакана нарезанного ананаса
• ½ чайных ложки семян фенхеля
• Щепотка черной соли
Способ приготовления:
Ананас пюрировать в блендере, добавить кокосовую воду, семена фенхеля и перемешать. Перелить в стакан, подавать со льдом.
Кокосовая вода помогает сбросить вес, подавляя аппетит и увеличивая ощущение сытости. Бромелайн, содержащийся в ананасе, улучшает пищеварение. Семена фенхеля также стимулируют пищеварение, предотвращают вздутие живота, расстройство желудка и тошноту.
8. Напиток из сельдерея
Ингредиенты:
• ½ чашки сельдерея
• ½ ч. л. яблочного уксуса
• ¼ ч. л. молотого черного перца
• 1 стакан воды
Способ приготовления:
Сельдерей измельчить в блендере, добавить стакан воды в блендер и еще раз смешать. Перелить в чашку, добавить яблочный уксус. Перед подачей присыпать сверху черным перцем.
Сельдерей обладает так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что организму требуется больше энергии, чтобы его переварить. Яблочный уксус помогает в потере веса, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови.
9. Напиток из томатов и лайма
Ингредиенты:
• 1 чашка томатов
• ½ сока лайма
• щепотка черной соли
Способ приготовления:
Помидоры пюрировать в блендере, перелить массу в стакан. Добавить сок лайма и щепотку соли. Хорошо перемешать перед употреблением.
Помидоры обеспечивают организм витаминами, минералами и фитонутриентами, которые действуют против диабета, ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Лаймы богаты витамином С и обладают антиоксидантной активностью.
10. Детокс-напиток с медом и лаймом
Ингредиенты:
• 1 ст. л. органического меда
• 1 сок лайма
• 1 стакан воды
Способ приготовления:
В теплую, но не горячую воду добавить сок лайма и мед. Хорошо перемешать перед употреблением.
- Читайте также: 5-дневная яблочная диета для снижения веса
Этот напиток – один из лучших для похудения. А все потому, что органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление. Что, в свою очередь, помогает в снижении веса. Лайм выводит токсины и помогает поддерживать баланс pH в организме.
11. Напиток из капусты кале
Ингредиенты:
• 1 чашка нарезанных листьев капусты кале («кудрявой» капусты)
• ½ стакана воды
• 1 ч. л. яблочного уксуса (ACV)
• щепотка черной соли
Способ приготовления:
Положить капусту в блендер, добавить воду и смешать. Перелить готовый сок в стакан, добавить яблочный уксус и щепотку черной соли. Хорошо перемешать перед употреблением.
Капуста кале – богатый источник антиоксидантов, диетических волокон, витаминов и минералов. Все это помогает снизить уровень глюкозы в крови и, следовательно, может предотвратить ожирение и диабет. Яблочный уксус помогает похудеть, регулирует кровяное давление, уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца.
12. Напиток из проростков пшеницы
Ингредиенты:
• 1 чашка проросших зерен пшеницы
• ½ стакана винограда
• ½ стакана воды
• щепотка черной соли
Способ приготовления:
Измельчить проросшие зерна пшеницы в блендере, добавить виноград, воду и опять измельчить. Процедить сок с помощью сита, перелить в стакан, добавить черную соль и перемешать.
Зародыши пшеницы лечат гиперлипидемию, понижают уровень холестерина и выводят токсины. Виноград обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, противоопухолевыми и антивозрастными свойствами.
13. Тонизирующий напиток с протеином
Ингредиенты:
• 2 ст. л. сывороточного протеина
• 1 ч. л. семян чиа
• 1 чашка теплого обезжиренного или соевого молока
Способ приготовления:
Молоко, сывороточный белок и семена чиа смешать в блендере. Перелить в стакан.
Сывороточный протеин помогает восстанавливать мышечные волокна, повышает иммунитет и улучшает сердечно-сосудистую систему. Семена чиа помогают сбросить вес, улучшая метаболизм липидов. Они также уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
14. Лимонад для потери веса
Ингредиенты:
• 1 лимон
• 1 ч. л. кленового сиропа
• ¼ ч. л. кайенского перца
• щепотка соли
Способ приготовления:
Выжать сок лимона в стакан, добавить кленовый сироп и кайенский перец. Хорошо перемешать перед употреблением.
Лимоны богаты витамином С и поэтому укрепляют иммунную систему. Лимоноиды – активные соединения, обнаруженные в лимоне, обладают противораковыми свойствами. Органический кленовый сироп помогает предотвратить преддиабетические нарушения обмена веществ. Кайенский перец помогает снизить вес путем улучшения метаболизма.
15. Напиток из папайи с корицей
Ингредиенты:
• 1 чашка папайи
• ½ ч. л. цейлонской корицы
• 1 стакан холодной воды
• щепотка черной соли
Способ приготовления:
Измельчить папайю с помощью блендера. Добавить в блендер порошок корицы и холодную воду, еще раз перемешать. Перелить в стакан, добавить щепотку черной соли.
Папайя снижает вес, улучшает здоровье кишечника и снижает уровень холестерина. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, обладает антисвертывающими и антимикробными свойствами, а также улучшает функцию мозга.
Вы можете приготовить один из этих чудесных напитков для похудения или придумать свой собственный рецепт. Наслаждайтесь потерей веса и улучшайте свое здоровье!
- Читайте также: Эффективная диета на 800 калорий для быстрого снижения веса