14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

©Pixabay

Магний в сочетании с цинком является идеальной комбинацией веществ, которые отлично справляются с очищением организма. Магний стимулирует активность клеток, поэтому токсины выделяются в кровоток, в то время как цинк действует как сильный антиоксидант, который помогает уничтожать свободные радикалы в организме.

Вы можете найти магний в шпинате, миндале и темном шоколаде. Но блог Best Health Magazine приводит список из еще 14 продуктов, которые сработают лучше всяких детокс-диет!

1. Черные грецкие орехи

Орехи содержат питательные вещества, которые могут помочь укрепить детоксикационные системы вашего тела. Особенно сильное действие на организм оказывают черные грецкие орехи, поскольку они являются естественным противогрибковым и противомикробным препаратом.

2. Клевер

Мы привыкли воспринимать клевер как цветок, но он также является отличным детоксификатором! Вы можете заваривать из него чай или принимать в виде капсул.

3. Куркума

Эта мягкая желтая специя, популярная в тайской и индийской кухнях, наполнена антиоксидантами, что делает ее мощным средством для детоксикации. Один из оригинальных способов ввести ее в свой рацион – сделать «золотое молоко», или «тайское латте». Для этого в обычное или кокосовое молоко добавьте немного куркумы, корицы, имбиря, перца, меда и нагрейте.

4. Тако

Одна из классических начинок этой мексиканской закуски может помочь вам в детоксикации. Кориандр связывается с токсинами тяжелых металлов и помогает вытеснить их из организма. Если вы не поклонник тако, попробуйте добавлять кориандр к салатам.

5. Кокосовое масло

Каприловая кислота, которая содержится в кокосовом масле, обладает противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. Она борется с воспалениями и очень полезна для борьбы с дрожжами и грибковым разрастанием в кишечнике.

6. Рыба

Ваша лимфатическая система – это сеть сосудов и желез во всем теле, и вся ее работа заключается в том, чтобы помочь удалить отходы. Но по мере старения она засоряется, а жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, обеспечивают этой системе лучшее функционирование.

7. Одуванчик

Эти скромные растения обладают мощными свойствами детоксикации, поскольку они поддерживают выработку желчи, а желчь помогает выводить токсины из организма. Поэтому начинайте пить чай из одуванчика!

8. Арбуз

Арбуз борется с воспалением и помогает насытить организм влагой. Кроме того, он помогает бороться со свободными радикалами и, следовательно, снижает количество токсинов.

9. Смузи

Смузи – это вкусный и удобный способ съесть много полезных овощей и фруктов, которые вы, возможно, не очень любите. Пробиотические продукты, включая йогурт и ферментированные овощи, могут обеспечить защитный эффект от токсинов окружающей среды.

10. Расторопша

Это растение испокон веков использовалось для того, чтобы очистить печень и желчный пузырь. Оно также помогает улучшить пищеварительную функцию, устраняя метаболические отходы.

11. Лопух

У лопуха есть противомикробные свойства, которые помогают очистить кровь и наполняют организм детоксикационными питательными веществами. Это мочегонное средство, которое отлично помогает вытеснить токсины.

12. Солодка

Солодка полезна для лечения кишечника и владеет сильными противовоспалительными свойствами.

13. Мята

Мята содержит много антиоксидантов и помогает очистить организм, успокаивая пищеварительную систему. Кроме того, она обладает антимикробными свойствами, поэтому мяту часто используют в продуктах для ухода за полостью рта.

14. Кора индийского дерева ним

Это прекрасное антибактериальное, противовирусное, противогрибковое и антисептическое средство! Также кора дерева ним помогает очистить организм от токсинов. Вы можете найти ее в виде капсул.

Подумайте над тем, как включить эти продукты в свой рацион, чтобы больше не нуждаться в детокс-диетах!

Читайте также 4 совета по питанию, чтобы всегда получать достаточно белка