12 продуктов, которые стоит заменить на полезные аналоги

Переходя на правильное питание, совсем не обязательно отказываться от любимых продуктов — достаточно найти им полезную замену. При этом разница во вкусе будет практически неощутима, а вот пользы ваш организм получит гораздо больше.

Сегодня мы поделимся с вами здоровыми альтернативами некоторым продуктам, на которые стоит обратить внимание.

Сыр фета вместо обычного сыра

Советуем заменить ваши привычные сорта сыра на сыр фета, который содержит в себе гораздо больше полезных ингредиентов. Также вы можете покупать брынзу или козий сыр.

Шпинат вместо капусты

Шпинат обладает массой полезных свойств и содержит необходимые для организма витамины и микроэлементы, поэтому им точно стоит заменить лист салата или капусту айсберг.

Пюре из цветной капусты вместо картофельного

Не смотря на то, что пюре из цветной капусты не такое вкусное, как картофельное, в нем гораздо больше пользы. Кроме того, такая здоровая альтернатива содержит в 4 раза меньше калорий.

Овсянка вместо панировочных сухарей

Обваливать котлеты и рыбу в панировочных сухарях давно вошло в привычку каждой хозяйки, однако этот ингредиент лучше заменить на измельченные овсяные хлопья, чтобы сделать ваши блюда более полезными.

Греческий йогурт вместо пахты

Если блюдо, которое вы готовите предполагает добавление пахты, лучше заменить этот ингредиент на натуральный греческий йогурт.

• Читайте также: 5 лучших завтраков, помогающих оставаться энергичными весь день

Свекольные чипсы вместо картофельных

Нет сомнений в том, что овощные и фруктовые чипсы в разы полезней картофельных. Попробуйте приготовить или купить свекольные чипсы, или чипсы из цуккини, моркови и яблок.

Орехи вместо сухарей

Не стоит добавлять в салаты и супы горсть калорийных и неполезных сухарей. Лучше добавить орехи, богатые питательными веществами.

Яблочное пюре вместо оливкового масла

Если вы увлекаетесь выпечкой, советуем вам использовать домашнее яблочное пюре вместо оливкового масла. Вкус вашего блюда от этого не пострадает, а вот пользы станет в разы больше.

Паприка вместо бекона

Здоровой альтернативой бекону является пикантная молотая паприка, которая добавит остроты и пользы в каждое ваше блюдо.

Лимонный сок вместо соли

О вреде чрезмерного потребления соли знает каждый, поэтому лучше исключить этот продукт из своего рациона. Вместо того, чтобы солить мясные блюда и гарниры, добавляйте в них лимонный сок.

Авокадо вместо сливочного масла

Авокадо является не просто полезной, но и очень вкусной альтернативой вредному сливочному маслу. Его также можно намазывать на хлеб и добавлять в различные блюда.

Мука грубого помола вместо муки высших сортов

Выпечка из муки грубого помола может показаться непривычной на вкус, однако к этому можно привыкнуть, ведь пользы от нее гораздо больше.

Рекомендуем вам попробовать упомянутые выше здоровые замены привычным продуктам, которые во многом улучшат качество вашего рациона.

• Читайте также: 7 простых способов снизить вес, не садясь на диету