11 продуктов, которые нельзя покупать в супермаркетах

© PRAM Consulting/Flickr

Делая покупки в супермаркете, мы часто полагаемся на красивую упаковку, разрекламированные новинки или на пометки «0% жира» и «натуральный продукт». А ведь многие продукты, которые мы покупаем, достаточно вредны для здоровья, самочувствия и фигуры.

Без этих продуктов можно легко обойтись! Запомните их, и постарайтесь в следующий раз в супермаркете пройти мимо них.

Йогурты с добавками

Конечно, красочные баночки с фруктами довольно привлекательны. Тем более, все знают, что йогурт полезен для пищеварения. Но, когда вы выбираете йогурты с фруктовыми наполнителями – вы делаете выбор в пользу карикатур на этот полезный продукт, так как белка и полезных бактерий в нем намного меньше, чем вредного сахара.

Конфеты

В такие ряды лучше не заходить вообще. В последнее время, конфеты переполнены трансжирами в начинках и большим количеством сахара.

Сырные и колбасные нарезки

Употребляя в еду переработанные мясные продукты и нарезки, вы «обогащаете» организм большим количеством натрия и вредных насыщенных жиров.

Готовые алкогольные коктейли

Алкоголь и сам способен достаточно навредить организму, а в виде коктейля из магазина, тем более. В них содержится слишком много сахара.

Продукты с трансжирами

Это касается большинства конфет с начинкой, пирожных, маргарина и спредов. Это не просто вредно, а неимоверно вредно! Употребляя такие продукты, вы значительно увеличиваете риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Читайте также: Опрометчивые ошибки на кухне, которые могут стоить здоровья

Соки

Большинство упакованных соков содержат сахарные сиропы или концентраты. Старайтесь выбирать только те, у которых фруктовая или овощная часть составляет 100%, а лучше минимизировать потребление соков вообще. Купите лучше свежих фруктов.

Готовая еда

Особенно это касается салатов, ведь в их заправке может концентрироваться много жира, сахара и соли. Не ленитесь сделать салат дома самостоятельно.

Чайные и кофейные напитки в бутылках

Не обманывайтесь, это та же газировка, только в маске. Сахар в этих продуктах содержится в слишком больших количествах, поэтому внимательно читайте состав на упаковке, а лучше готовьте эти напитки самостоятельно дома.

Печенье и снеки

Опять же, эти продукты «богаты» сахаром, солью и трансжирами, которые просто разрушат здоровье ваших сосудов. Выбирайте выпечку из цельнозерновой муки.

Мороженое для веганов

Отсутствие молока в таком десерте не делает его более полезным. Такое мороженое по-прежнему будет содержать сахар и трансжиры, которые, как вы помните, вредят сердцу и сосудам. Выбирайте мороженое на основе миндального, соевого или кокосового молока, и не забывайте изучить состав.

Обезжиренные продукты

Такие продукты часто имеют много сахара в составе – таким образом изготовители пытаются улучшить вкусовые качества.

Главное, что стоит помнить при выборе любого продукта – состав на этикетке! Внимательно читайте, из каких ингредиентов сделан продукт и какое количество жира, белка и прочих веществ он имеет. Таким образом, вы отгородите себя от вреда для здоровья и лишних трат

• Читайте также: Глупые и бесполезные мифы о детоксе, о которых стоит знать