10 продуктов, которые помогут очистить печень

© RyanKing999/iStock

Печень – фильтр нашего организма. И хотя, печень – уникальный орган, который обладает удивительной способностью к самовосстановлению, она берет на себя основные удары: алкоголь, жареная пища или синтетические лекарства. Все это разрушает печень. Но помимо «врагов», у печени есть и «друзья». Наше здоровье во многом зависит от питания, и в наших силах помочь организму сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Как же сохранить здоровье наиважнейшего органа — печени? Какие продукты «любит» наша печень?

Существует масса продуктов полезных для печени. Вот 10 самых полезных продуктов для нее:

Чеснок

С древних времен чеснок считается лекарственным растением. В чесноке содержится аминокислота метионин. Эту аминокислоту организм не способен выработать самостоятельно, а она защищает клетки печени от поражения внешними факторами. Он поддерживает работу печени, защищает клеточные мембраны от разрушения.

Грейпфрут

Вещества, входящие в состав грейпфрута, ускоряют ферментацию, тем самым активизируя работу печени. Клетчатка стимулирует пищеварение и помогает выводить токсины.

Свекла

Химический состав свеклы очень богат различными питательными веществами, минералами и витаминами: железо, медь, фосфор, фолиевая кислота, кремний. Но самый полезный компонент свеклы – бетаин – это органическая кислота, которая считается лучшим защитником печени от различных токсинов, поступающих с пищей, алкоголем.

Зеленый чай

Зеленый чай – кладезь витаминов, ведь в его составе хранится столько полезных веществ, сколько нет ни в одном другом напитке, известном на сегодняшний день. Зеленый чай очень полезен для печени, ведь он содержит в себе витамины, способствующие очищению организма, помогает выводить токсины. Даже одна чашка зеленого чая содержит суточную норму витамина Р, который крайне необходим для нормального функционирования печени.

Листовые и зеленые овощи

Свежая зелень и листовые овощи очень полезны для здоровья. Нерастворимая клетчатка зелени улучшает переваривание, помогает очистить организм от токсинов. Попробуйте раз или два в неделю заменить обычные завтраки свежевыжатым зеленым соком. Сначала будет непривычно, но когда позже вы заметите улучшение состояния кожи, больше энергии, вы поймете, что эксперимент того стоил.

Читайте также Названы лучшие продукты, от которых зависит психологическое благополучие

Авокадо

Этот удивительный фрукт очень ценится своим составом. В нем содержатся витамины и минералы, важные жиры и аминокислоты: A, C, B6, B1, B9, E, а также такие макро- и микроэлементы, как калий, кальций, магний, натрий, медь, железо. В авокадо нет ни грамма холестерина. Напротив, в его составе присутствуют вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Антиоксидант глутатион, который содержится в авокадо, блокирует действие многих канцерогенных веществ. А благодаря содержанию витамина В6, он способствует нормализации работы печени.

Яблоки

Английская пословица гласит, что если съедать по яблоку перед сном, то можно оставить врача без хлеба. Общеизвестно такое полезное свойство яблок, как насыщенность железом. Однако этим польза яблок вовсе не ограничивается. Для печени яблоки также очень полезны – это натуральное средство для ее очищения. Яблоки очень хорошо омолаживают весь организм, выводят из печени токсины

Оливковое масло

Его называют «жидким золотом». Польза оливкового масла для организма – неоспоримый факт. А для печени – это одно из лучших средств очищения: выводит из организма шлаки и свободные радикалы.

Лимон и лайм

Эффективной работе печени также способствуют лимоны и лаймы. Благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов в них, они выводят токсичные соединения и улучшают естественные процессы очищения печени. Пейте по утрам свежевыжатый сок лимона или лайма, и вы поможете стимулировать работу печени.

Куркума

Куркума — одна из самых полезных специй, которую вам необходимо включить в свой ежедневный рацион. Она нейтрализует токсичные вещества, уменьшает повреждения печени и ускоряет производство желчи. Вдобавок ко всему эта специя обладает антиоксидантными свойствами. Куркумин – красящее полезное вещество, которое входит в состав куркумы, является природным иммуномодулятором. Оно помогает печени обезвредить различного рода токсины.

Читайте также 14 продуктов, которые сделают ваше тело и разум сильными