10 продуктов, которые помогают повысить либидо

Используйте эти продукты для понятия либидо, получения хорошего настроения и доставляйте удовольствие своей избраннице.

1. Салат ромэн

Салат ромэн содержит витамина А. В порции размером 55 г находится 82% от дневной нормы этого витамина. Исследования показывают, что продолжительный дефицит витамина А может привести к атрофированию тестикул.

2. Арбуз

В этой ягоде содержится много аминокислоты под названием цитруллин. Она значительно расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Однако не стоит съедать весь арбуз сразу. Одной большой дольки будет достаточно.

3. Лук-шалот

В 100 г лука-шалот содержится 42 мг магния. Он снижает вероятность ранней эякуляции, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Urology. В день достаточно съесть 50 г продукта.

4. Макаронные изделия из цельнозерновой муки

Паста насыщена микроэлементами. В ней содержится марганец — в 500 г 96% суточной нормы. Стоит отметить, что дефицит марганца в организме снижает либидо. В сутки достаточно съедать 140 г отварных макарон.

5. Шоколад

В шоколаде содержатся флаванолы. Они улучшают кровообращение и повышает либидо. В выбранной вами плитке должно быть какао не меньше 70%. А 5 г шоколада в день будет достаточно.

6. Кайенский перец

Есть мнение, что молотый красный перец делает эрекцию более продолжительной, эякуляцию сильнее и приводит к более частым оргазмам. Он расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Полчайной ложки в день перца достаточно для усиления эффектов.

7. Цветная капуста

В цветной капусте содержится индолкарбинол. Он способствует уменьшению эстрогена в организме, а это в свою очередь повышает либидо. Капусту можно отварить и нарезать дольками в салат или в суп.

8. Ржаной хлеб

В ржаном хлебе содержится достаточное количество фитиновой кислоты. Она помогает лучше усваивать цинк.А цинк необходим для продуцирования тестостерона. 60 г ржаного хлеба в день или двух кусочков вполне достаточно.

9. Сельдерей

В сельдерее содержится андростенон — это феромон, который выделяют некоторые животные (он стимулирует самок на спаривание). 6 стеблей в салате будет достаточно. Можно есть сельдерей с сыром.

10. Батат

Антиоксиданты из батата или сладкого картофеля, помогают бороться с тяжелыми металлами, которые мешают нормальной выработке норадреналина — гормона, который стимулирует либидо. 1 шт запеченного батата достаточно.

• Читайте также: 3 шага на пути к созданию полезного бутерброда