10 продуктов, которые помогают повысить либидо
© Koldunov/IStock
Используйте эти продукты для понятия либидо, получения хорошего настроения и доставляйте удовольствие своей избраннице.
1. Салат ромэн
Салат ромэн содержит витамина А. В порции размером 55 г находится 82% от дневной нормы этого витамина. Исследования показывают, что продолжительный дефицит витамина А может привести к атрофированию тестикул.
2. Арбуз
В этой ягоде содержится много аминокислоты под названием цитруллин. Она значительно расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Однако не стоит съедать весь арбуз сразу. Одной большой дольки будет достаточно.
3. Лук-шалот
В 100 г лука-шалот содержится 42 мг магния. Он снижает вероятность ранней эякуляции, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Urology. В день достаточно съесть 50 г продукта.
4. Макаронные изделия из цельнозерновой муки
Паста насыщена микроэлементами. В ней содержится марганец — в 500 г 96% суточной нормы. Стоит отметить, что дефицит марганца в организме снижает либидо. В сутки достаточно съедать 140 г отварных макарон.
5. Шоколад
В шоколаде содержатся флаванолы. Они улучшают кровообращение и повышает либидо. В выбранной вами плитке должно быть какао не меньше 70%. А 5 г шоколада в день будет достаточно.
6. Кайенский перец
Есть мнение, что молотый красный перец делает эрекцию более продолжительной, эякуляцию сильнее и приводит к более частым оргазмам. Он расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Полчайной ложки в день перца достаточно для усиления эффектов.
7. Цветная капуста
В цветной капусте содержится индолкарбинол. Он способствует уменьшению эстрогена в организме, а это в свою очередь повышает либидо. Капусту можно отварить и нарезать дольками в салат или в суп.
8. Ржаной хлеб
В ржаном хлебе содержится достаточное количество фитиновой кислоты. Она помогает лучше усваивать цинк.А цинк необходим для продуцирования тестостерона. 60 г ржаного хлеба в день или двух кусочков вполне достаточно.
9. Сельдерей
В сельдерее содержится андростенон — это феромон, который выделяют некоторые животные (он стимулирует самок на спаривание). 6 стеблей в салате будет достаточно. Можно есть сельдерей с сыром.
10. Батат
Антиоксиданты из батата или сладкого картофеля, помогают бороться с тяжелыми металлами, которые мешают нормальной выработке норадреналина — гормона, который стимулирует либидо. 1 шт запеченного батата достаточно.
- Читайте также: 3 шага на пути к созданию полезного бутерброда